11 dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày, 1 tuần chị em cần lưu ý

11 dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày, 1 tuần chị em cần lưu ý

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Nhiều chị em vẫn còn mơ hồ không biết các dấu hiệu có kinh trước dẫn đến nhiều việc dỡ khóc dỡ cười. Thế nên, ngay từ lúc này hãy theo dõi 11 dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày, 1 tuần chị em cần lưu ý để chuẩn bị tốt cho bản thân.

Tư vấn trực tuyến

[Điểm Qua]  11 dấu hiệu có kinh trước 1 ngày - 1 tuần phổ biến

Kinh nguyệt chỉ tập hợp sự thay đổi sinh lý có tính chu kỳ ở cơ thể nữ giới, dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục nữ rất cần thiết cho sự sinh sản. Phái đẹp sẽ xuất hiện kinh nguyệt lần đầu tiên khi bước vào tuổi dậy thì và kết thúc vào lúc mãn kinh (45 đến 55 tuổi).

Với một người có sức khỏe ổn định thì chu kỳ kinh thường diễn ra khoảng từ 21 đến 37 ngày (tùy thuộc vào từng cơ địa mà thời gian sẽ có sự biến đổi khác nhau). Thời gian hành kinh sẽ kéo dài khoảng từ 3 đến 7 ngày với lượng máu mất đi khoảng 90ml.

Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 11 dấu hiệu có kinh trước 1 ngày - 1 tuần phổ biến để chuẩn bị cho một quá trình hành kinh suôn sẻ, bao gồm:

◆ Thấy khí hư ra nhiều: Trước chu kỳ kinh thì hormone estrogen của bạn gái sẽ gia tăng khiến cho âm đạo tiết ra nhiều khí hư, từ đó vùng kín sẽ ẩm ướt hơn bình thường. Nếu khi hư ra nhiều còn kèm theo các dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa bất thường gồm mùi hôi khó chịu, khí hư chuyển màu xanh hoặc xám, ngứa ngáy vùng kín,v...v. Lúc này chị em cần phải đến trung tâm y tế chuyên khoa để khám chữa ngay.

◆ Tăng kích thước vòng 1: Đây là dấu hiệu có kinh trước 1 tuần điển hình mà nhiều  nữ giới gặp phải. Điều này do sự gia tăng hormone estrogen trong cơ thể sẽ khiến cho các mô ngực cương lên. Thế nên, chị em mới có cảm giác vòng một to ra, sưng đau xuất hiện ở đầu ngực sau đó lan ra cả vùng cận nách.

◆ Da nhờn dễ nổi nổi mụn: Kinh nguyệt không chỉ khiến tâm lý lẫn sức khỏe gặp bất ổn mà còn khiến da nổi mụn vì chất nhờn tiết ra nhiều. Bởi nội tiết tố có sự thay đổi nên chỉ cần kỳ kinh đi qua cùng sự chăm sóc da đúng cách thì mụn sẽ rời đi. Ngoài ra, chị em cũng có thể bổ sung thêm kẽm vào bữa ăn hằng ngày để hạn chế vấn đề này.

◆ Đau mỏi lưng: Trước chu kỳ kinh, cơ thể chị em sẽ tiết ra một lượng lớn hormone prostaglandin (nguyên nhân chính gây co bóp tử cung khiến đau vùng bụng dưới và đau mỏi lưng). Nếu chị em bị đau mỏi lưng thường xuyên mà không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, có thể đang mắc các bệnh liên quan đến cột sống, xương khớp hoặc sỏi thận,v..v.

◆ Bị đau vùng bụng dưới: Dấu hiệu có kinh trước 1 đến 2 ngày xuất phát từ việc hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều hơn khiến tử cung co thắt gây ra cơn đau ở vùng bụng dưới.

◆ Tâm trạng bực bội và dễ cáu gắt: Do chị em phải chịu đựng những triệu chứng khó khăn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt (gồm đau ngực, đau bụng, đau lưng, da nổi mụn,v..v.), khiến tâm trạng trở nên cáu bẳn, tức giận vô cớ, chán nản, vui buồn thất thường. Do đó, chị em cảm thấy tâm trạng của bản thân thay đổi cũng là một dấu hiệu có kinh trước cần lưu ý.

◆ Các vấn đề về đường tiêu hóa: Bao gồm tiêu chảy hoặc táo bón, thèm ăn, chướng bụng và buồn nôn,v...v. Tất cả cũng là dấu hiệu có kinh trước tùy vào cơ địa có người chỉ thoáng qua cũng có trường hợp kéo dài thậm chí trầm trọng hơn.

◆ Mất ngủ: Đây cũng là dấu hiệu có kinh trước 1 tuần do cơ thể chị em bị thiếu hụt chất Tryptophan - Một loại hormone tăng cường chất lượng giấc ngủ giúp ngủ ngon hơn. Thế nên, trước kỳ kinh nguyệt nữ giới thường xuyên lâm vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ ít hơn so với bình thường. Chị em muốn khắc phục tình trạng này nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Tryptophan như thịt gà tây, thịt bò, hồ đào,v..v.

◆ Cơ thể mệt mỏi: Các dấu hiệu tiền kinh nguyệt không hề dễ chịu khiến toàn thân chị em mệt mỏi ảnh hưởng lớn đến hoạt động hằng ngày và công việc.

◆ Ham muốn tình dục bị giảm sút: Phải nói rằng ham muốn quan hệ tình dục ở nữ giới rõ rệt theo chu kỳ kinh nguyệt, cụ thể tăng cao ở tuần thứ hai chu kỳ kinh nguyệt và giảm sút ở giai đoạn cuối chu kỳ kinh nguyệt. Do trước thời điểm hành kinh, hormone nội tiết sẽ giảm sút khiến tâm trạng thay đổi đột ngột và niêm mạc âm đạo khô khiến chị em không còn muốn quan hệ tình dục.

◆ Nhiệt độ cơ thể tăng: Quá trình rụng trứng sẽ khiến cho thân nhiệt tăng cao cho đến lúc kinh nguyệt xuất hiện. Do đó, chị em sẽ cảm nhận được trước 2 tuần chu kỳ kinh xuất hiện sẽ có dấu hiệu hơi sốt.

Tuy nhiên, chị em phải lưu ý rằng không phải lúc nào các dấu hiệu có kinh đều xuất hiện cùng một lúc. Do đó, chị em muốn biết được có kinh nguyệt sớm và chính xác nên ghi nhớ ngày kinh lẫn việc quan sát cơ thể của mình.

Tư vấn trực tuyến

[Gợi ý] Các mẹo giảm mệt mỏi trước ngày “đèn đỏ”

Cảm giác mệt mỏi trước ngày đèn đỏ khiến chị em khó tâm trung trong công việc lẫn sinh hoạt hằng ngày. Do đó, chị em hãy thử các mẹo giảm mệt mỏi trước ngày “đèn đỏ” dưới đây để cải thiện tốt hơn. 

Bổ sung thực phẩm dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày

Chị em hãy bổ sung vào thực đơn các loại thực phẩm như các loại đậu, rau xanh, axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua,v..v. Ngoài ra, chị em cần tránh thực phẩm hoặc đồ uống có nhiều đường vì dễ bị tăng đường huyết đột biến. 

Có thể tham khảo bác sĩ dùng thêm thuốc sắt

Khi chị em mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt,v…v nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm sắt góp phần tạo nên hồng cầu, hemoglobin, myoglobin,v..v. Hơn nữa, chị em đừng để thiếu sắt dễ gây thiếu máu cùng nhiều triệu chứng nguy hiểm khác. 

Dành thời gian tập thể dục và thư giãn cơ thể

Chị em hãy dành thời gian tập yoga hoặc các bài tập nhẹ nhàng giúp thư giãn và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, chị em cũng có thể trò chuyện với bạn bè và người thân hoặc viết nhật ký để xua tan stress.

Lưu ý rằng chỉ nên kết hợp tập thể dục và thư giãn một cách khoa học để giúp cơ thể tăng cường sức khỏe mà không bị kiệt sức.

Hãy tập cho cơ thể có thói quen ngủ lành mạnh

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể đỡ mệt mỏi rất nhiều trong những ngày đèn đỏ, nên chị em hãy tập thói quen sau: đi ngủ đúng giờ để đảm bảo đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm; không dùng thiết bị điện tử ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ; tránh ăn tối trễ hoặc uống cà phê 4 đến 6 tiếng trước khi đi ngủ; nên giữ phòng ngủ mát mẻ; ngủ trong tư thế bào thai;v..v.

Cần lưu ý phải uống đủ nước mỗi ngày

Tình trạng mất nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi trong người và làm các triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trở nên tồi tệ hơn. Thế nên, chị em cần lưu ý lượng nước uống khuyến nghị là khoảng 2,5 lít, nhưng các loại thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày đã chứa khoảng 1/5 lượng nước nên chỉ cần uống thêm 9–12 ly nước. 

clickBên trên là 11 dấu hiệu có kinh trước 1 ngày hoặc 1 tuần mọi bạn nữ cần lưu ý. Nếu chị em còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp hãy liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị thông qua >> Tư Vấn Trực Tuyến << hoặc Hotline 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) để nhận được sự hướng dẫn tận tình.

Từ khóa:

dấu hiệu có kinh trước, 11 dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày - 1 tuần, 11 dấu hiệu nhận biết có kinh, 11 dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày, dấu hiệu nhận biết có kinh trước 1 ngày - 1 tuần,

  • 07:30 - 19:30
    TẤT CẢ CÁC NGÀY TRONG TUẦN
  • 039 957 5631
    HOTLINE 24/24
  • bacsitructuyen@gmail.com
    GIẢI ĐÁP MỌI THẮC MẮC
  • 039 666 2154
    CHAT VỚI CHÚNG TÔI QUA ZALO
Bài viết liên quan
Đánh giá của bệnh nhân về Phòng khám Đa Khoa Hữu Nghị

03-08-2020
Phòng khám Hữu Nghị là một trong những trung tâm y tế mới ở khu vực miền trung. Tuy...

Trẻ sơ sinh bị chàm sữa mẹ kiêng ăn gì?

21-05-2021
Bệnh chàm sữa ở trẻ sơ sinh thuộc nhóm bệnh liên quan đến dị ứng nên các mẹ bỉm...

Dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh dài bao quy đầu

29-06-2021
Dài bao quy đầu nằm trong các bệnh lý nam khoa phổ biến đặc biệt ở độ tuổi dậy...

Liệu rằng chậm kinh bao lâu thì thử thai chính xác?

26-05-2021
Nhiều chị em gửi về cho chúng tôi một vấn đề thú vị “chậm kinh bao lâu thì thử...