7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Đau bụng kinh tuy là dấu hiệu phổ biến vào ngày hành kinh nhưng cảm giác khó chịu vẫn khiến nhiều chị em ngán ngẩm. Do đó, chúng tôi sẽ gợi ý cho phái đẹp 7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà hiệu quả nên đừng bỏ qua.

Tư vấn trực tuyến

Tìm hiểu về các cơn đau bụng kinh khó chịu

Những cơn đau bụng kinh thường xảy ra ở phần bụng dưới vào trước và trong thời kỳ kinh nguyệt. Đa phần chị em chỉ cảm nhận được cơn đau âm ỉ nhưng một số trường hợp khác phải chịu đựng những cơn đau nghiêm trọng hơn gây trở ngại trong công việc lẫn sinh hoạt. Thông thường, lý do xuất hiện các đau bụng kinh được chia thành 2 loại dựa sau đây: 

Các cơn đau bụng kinh do sinh lý

Chất prostaglandin được sản sinh ra nhiều hơn khiến tử cung co bóp mạnh hơn và gây ra những cơn đau bụng dữ dội trước và trong ngày hành kinh. Song song đó, vào ngày có kinh nguyệt thì tử cung cũng làm nhiệm vụ co bóp để đẩy máu kinh ra ngoài.

Tìm hiểu về các cơn đau bụng kinh khó chịu

Các mạch máu trong cơ thể bị tử cung đè lên dễ bị thiếu oxy khiến chị em dễ gặp phải cơn đau bụng dữ dội. Ngoài ra, prostaglandin còn gây ra triệu chứng kèm theo như buồn nôn - nôn, tiêu chảy, bị đau đầu.

Các cơn đau bụng kinh do bệnh lý

Trường hợp đau do bệnh lý bao gồm lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, dính nội mạc tử cung, viêm dính tử cung, ung thư tử cung,v..v. Nếu chị em muốn xác định trường hợp đau bụng trong kỳ hành kinh do bệnh gì, hãy nhanh chóng đến trung tâm chuyên khoa tiến hành siêu âm và soi buồng tử cung để hỗ trợ điều trị ngay.

Tư vấn trực tuyến

[TÌM HIỂU] 7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà

Chị em muốn khắc phục cơn đau bụng trước và trong ngày kinh tại nhà có thể tham khảo hàng loạt cách sau: 

» Dùng gừng: Đây là một cách làm giảm cơn đau bụng khi hành kinh hiệu quả nhờ tính cay nóng từ gừng. Thế nên, chị em hãy dùng một củ gừng rửa sạch, kế tiếp giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng, sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 đến 7 phút sẽ thấy giảm cơn đau rõ rệt. Ngoài ra, bạn có thể uống trà gừng hoặc ăn cơm nóng kèm với gừng tươi trộn cùng mật ong. Bởi loại thảo dược có tính nóng giúp dịu nhanh chóng cơn đau bụng kinh khó chịu.

» Xoa nhẹ vùng bụng dưới với dầu nóng hoặc dán cao: Hai biện pháp này là cánh làm giảm các cơn đau bụng khi hành kinh hiệu quả, giúp máu lưu thông đến các cơ quan trong cơ thể tốt hơn và làm ấm vùng bụng từ đó cơn đau vùng bụng dưới cũng giảm đi. Chị em hãy dán cao hoặc bôi dầu nóng vào khu vực bụng dưới để làm dịu cơn đau và tạo cảm giác thoải mái hơn.

» Tập thể dục nhẹ nhàng hoặc tập Yoga: Khi chị em bị đau bụng do hành kinh hãy thực hiện các bài vận động nhẹ giúp kinh nguyệt hoàn toàn có lợi. Trong đó, chị em có thể tập thể dục với các dạng như yoga, đi bộ, ngồi thiền, v..v. giúp tăng lượng endorphins trong cơ thể giúp làm giảm những cơn đau và cải thiện tâm trạng của chị em phụ nữ. Bạn nên thực hiện các bài tập khoảng 15 phút mỗi ngày giúp có một sức khỏe ổn định cùng như tăng sức đề kháng.

7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà

» Nên thực hiện chườm ấm hoặc tắm nước nóng: Khi đến ngày hành kinh, chị em phụ nữ nên lấy 1 chút nước ấm cho vào túi giữ ấm hoặc bình thủy tinh (nhớ đóng kín) chườm vào vùng bụng dưới, hoặc có thể mua túi chườm nóng tại cửa hàng tiện lợi rồi chườm lên bụng. Phải nói đây là 1 trong những cách giảm đau bụng trong lúc hành kinh khá hiệu quả được khá nhiều chị em áp dụng.

Thực chất các cơn đau vùng bụng dưới do hành kinh xuất hiện khi máu lưu thông tới các bộ phận và cơ quan trong cơ thể giảm đi dẫn đến cơn đau khó chịu ở vùng bụng. Ngoài ra, khi ở nhiệt độ 40 độ C sẽ có tác dụng giống như một liều thuốc giảm đau không tác dụng phụ cực hiệu quả, nhưng chị em tránh dùng  nước quá nóng để chườm bụng dễ gây bỏng.

» Luôn vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Một trong các việc làm cực kỳ cần thiết vào những ngày có kinh nguyệt, chính là chú ý đó là vệ sinh vùng kín sạch sẽ lẫn thay băng vệ sinh đúng cách, từ đó ngăn ngừa các tác nhân có hại tấn công gây viêm nhiễm phụ khoa. Hơn nữa, chị em cần tránh quan hệ tình dục trong những ngày này để giúp phòng tránh nguy cơ viêm nhiễm.

» Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chị em cần bổ sung các loại thực phẩm tốt bao gồm rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua, gạo lứt, thực phẩm giàu sắt, socola đen, cùng các loại khoáng chất và vitamin,v..v. Bên cạnh đó, bạn cần kiêng ăn các loại thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo,v..v. tránh sử dụng các chất kích thích gồm cà phê, bia, rượu, các loại nước uống có gas,v..v. bởi chúng sẽ khiến cơn đau bụng trở nên nghiêm trọng hơn vào ngày hành kinh.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

» Sử dụng thuốc giảm đau hoặc uống thuốc tránh thai hằng ngày: Trong trường hợp các cơ đau ở vùng bụng dưới khi hành kinh vượt mức chịu đựng, chị em có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc tránh thai hàng ngày. Điều này có thể giúp chị em sử dụng thuốc an toàn tránh tác dụng phụ không mong muốn.

» Nhớ Massage vùng bụng: Hoạt động này sẽ giúp giảm cơn đau bụng nhanh chóng bằng cách dùng tay thực hiện massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, kế tiếp ấn nhẹ vào bụng để giúp cơ bụng thư giãn, từ đó giảm tình trạng co bóp ở tử cung và làm giảm nhanh chóng cơn đau bụng khó chịu. Nếu chị em có điều kiện hãy sử dụng thêm các loại tinh dầu thơm kết hợp cùng massage sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó các cơn đau bụng cũng dần dịu đi khá hiệu quả.

» Uống nhiều nước ấm: Chị em phụ nữ trong những hành kinh khó chịu nên uống nước ấm để giúp các cơ giãn ra, từ đó hoạt động trao đổi chất cũng thuận lợi hơn. Điều này còn cũng giúp hạn chế các cơn đau, đây cũng là mẹo trị đau bụng kinh đơn giản mà không phải chị em nào cũng biết.

» Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý: Thời gian hành kinh cần tránh đi lại hoặc làm những công việc nặng nhọc; thay vào đó hãy nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn phù hợp, ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

» Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh: Một trong những cách giảm bớt các cơn đau bụng do hành kinh nhận được nhiều đánh giá tốt từ chuyên gia lẫn chị em phụ nữ.

Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 3 tư thế giảm đau bụng kinh hiệu quả như sau:

Tư thế trẻ em: Chị em cần chuẩn bị 1 chiếc gối và khi nằm chỉ hơi gập về phía trước.

Tư thế bào thai: Thông thường là kiểu cuộn người - nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.

Tư thế nằm ngửa: Tư thể này khá đơn giản mà hầu như ai cũng thực hiện được, có thể nằm ngửa kết hợp với xoa bóp bụng nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, còn rất nhiều cách giúp làm giảm đau bụng kinh khác mà chị em có thể áp dụng. Hơn nữa, chị em phụ nữ nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa nếu các cách này không mang lại hiệu quả.

clickTrên là 7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà mà chị em phụ nữ có thể tham khảo. Tuy nhiên, cơn đau bụng kinh dai dẳng kèm theo biểu hiện bất thường hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để nhận sự hỗ trợ chi tiết.

Từ khóa:

đau bụng kinh, 7 cách làm hết đau bụng kinh tại nhà, 7 cách làm hết đau bụng kinh, cách làm hết đau bụng kinh tại nhà, chữa đau bụng kinh tại nhà,

  • 07:30 - 19:30
    TẤT CẢ CÁC NGÀY TRONG TUẦN
  • 039 957 5631
    HOTLINE 24/24
  • bacsitructuyen@gmail.com
    GIẢI ĐÁP MỌI THẮC MẮC
  • 039 666 2154
    CHAT VỚI CHÚNG TÔI QUA ZALO
Bài viết liên quan
Cách khử mùi hôi nách hiệu quả nhất

03-05-2021
Hôi nách thuộc nhóm bệnh không nguy hiểm nhưng dễ khiến bệnh nhân mất tự tin trong giao...

2 tháng chưa có kinh nguyệt phải làm sao?

13-05-2021
Kinh nguyệt tựa như một “điềm báo” về sức khỏe sinh lý lẫn sinh sản của chị em...

Quan hệ lâu có tốt không?

23-01-2021
Tình dục là du cầu sinh lý hết sức bình thường ở các cặp đôi nhưng không thiếu...

Điều trị chứng rối loạn giấc ngủ ở thanh niên

27-01-2021
Chứng bệnh rối loạn giấc ngủ ở thanh niên hiện nay đang có sự gia tăng rất cao ảnh...