Chị em gặp tình trạng đau bụng kinh quặn từng cơn luôn muốn tìm giải pháp tốt nhất để giải quyết vấn đề này. Trong đó, một nghi vấn nổi bật nhận được rất nhiều sự quan tâm là “phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì?” và “đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt?”. Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý một số biện pháp như ăn socola giảm đau bụng kinh; đau bụng kinh ăn sữa chua, đặc biệt là đau bụng kinh xoa môi trên. Chính vì vậy, bạn đọc đừng vội lướt qua bài viết có phải ăn socola giúp giảm đau bụng kinh?
Hiểu đúng tình trạng đau bụng kinh quặn từng cơn
Tình trạng đau bụng kinh quặn từng cơn không phải hiếm gặp vào những ngày hành kinh. nhưng cứ kéo dài còn kèm theo những triệu chứng khác thì chắc chắn chị em đã mắc một số bệnh lý nghiêm trọng sau:
❖ Bệnh u xơ tử cung: Trên thực tế thì bệnh này thuốc nhóm lành tính và ít gây ra biến chứng ung thư, nhưng không có nghĩa là khối u luôn lành tính. Nếu chị em đang trong độ tuổi sinh sản mà gặp phải khối u này sẽ vấp phải một số phiền toái như: bị táo bón thường xuyên và đại tiện ra máu; bị tiểu rắt và dễ suy thận; đau bụng dưới một cách dữ dội; khi hành kinh ra nhiều máu và cơ thể luôn mệt mỏi. Đặc biệt, phụ nữ mang thai bị u xơ tử cung rất dễ sảy thai hoặc sinh non.
❖ Hẹp cổ tử cung: Bệnh này có thể xuất phát từ bẩm sinh hoặc do tác động của quá trình nạo hút thai. Căn bệnh này khiến cho ngày “đèn đỏ” xuất hiện cơn đau từ nặng tới nhẹ; quan hệ tình dục gây đau đớn và chảy máu âm đạo; thậm chí gây vô kinh;...
❖ Bệnh viêm vòi trứng: Trong ngày rụng trứng người mắc bệnh sẽ gặp tình trạng trứng khó di chuyển qua vòi trứng nên gây cơn đau bụng kinh như quặn từng cơn.
❖ Lạc nội mạc tử cung: Lớp nội mạc tử cung bong ra nhưng đi lạc vào trong khoang bụng, trực tràng hay buồng trứng rồi bán lại ở đó, dẫn đến đau bụng kinh dữ dội đến mức quằn từng cơn.
❖ Ung thư cổ tử cung: Thông thường vào giai đoạn đầu thì ung thư cổ tử cung không thể hiện rõ ràng. Thế nhưng, các tế bào ác tính xâm nhập có thể gây một số triệu chứng như: Dịch âm đạo bất thường; Vùng chậu bị đau, đau vùng dưới rốn, thỉnh thoảng bị đau dữ dội trong khi hành kinh; chảy máu âm đạo không có nguyên nhân; quan hệ tình dục bị đau; phần chân bị đau và phù nề;... Nếu căn bệnh này không được phát hiện kịp thời có thể lấy đi tính mạng của người bệnh nên cần lưu ý thật kỹ.
Nếu chị em muốn giải quyết tốt các nguyên nhân trên cần nhanh chóng đến trung tâm chuyên khoa để nhận được sự hỗ trợ từ chuyên gia. Bên cạnh đó, nếu cơn đau bụng kinh chỉ bắt nguồn từ nguyên nhân sinh lý chị em hãy điều chỉnh lối sống để giảm đau tối ưu.
Giải đáp phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì?
Đa phần chị em bị đau bụng kinh đều muốn vượt qua cảm giác khó chịu này càng nhanh càng tốt. Dưới đây, chúng tôi sẽ đề cập đến một số thực phẩm chị em thường dùng liệu có phù hợp giảm đau bụng kinh hay không.
Vậy đau bụng kinh ăn sữa chua ổn không?
Ngoài việc tìm hiểu việc ăn socola giảm đau bụng kinh thì chị em cũng cần lưu ý đau bụng kinh ăn sữa chua được hay không? Phải nói rằng sữa chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho chị em đang bị cơn đau hành kinh hành hạ. Vì sữa chua chứa một lượng canxi làm giảm sự co bóp của tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Không dừng ở đó, sữa chua còn tăng cường số lượng bạch cầu giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể vững chãi hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tim mạch, huyết áp,v..v Ngoài ra, vi khuẩn lactobacillus trong sữa chua có mang đến khả năng ngăn chặn các loại bệnh viêm nhiễm đường ruột , từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang và trực tràng.
Liệu ăn socola giảm đau bụng kinh hay không?
Chúng tôi đã nhận về rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề ăn socola giảm đau bụng kinh, vì món ăn này đã “hớp hồn” không ít phái đẹp dù là lúc hành kinh hay bình thường. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy đa phần phụ nữ đều có xu hướng tìm đến độ ngọt trong những ngày đến tháng, nhưng đa phần sẽ chọn socola vì đây là chúng dễ ăn, không gây cảm giác ngấy hoặc khó chịu, đặc biệt không lo tăng cân. Hơn nữa, chị em ăn socola giảm đau bụng kinh nhờ vào thành phần canxi bên trong loại thực phẩm này.
Ngoài ra, anandamide có trong socola đen còn giúp tạo ra hormon tựa như thuốc giảm đau tự nhiên; còn có magie là khoáng chất quan trọng giúp giãn cơ và xoa dịu những cơn đau bụng kinh. Nhờ vào những điều đó đã giúp chị em ăn socola giảm đau bụng kinh một cách “thần kỳ”. Song song với việc ăn socola giảm đau bụng kinh thì loại thực phẩm này còn giúp điều hòa tâm trạng và tăng năng lượng cho cơ thể.
Bị đau bụng kinh có nên ăn đồ ngọt không?
Nếu socola được xem là giải pháp khắc phục cơn đau tốt vào những ngày hành kinh, vậy đau bụng kinh nên ăn đồ ngọt không? Theo chuyên gia nghiên cứu cho biết nếu ăn thực phẩm ngọt ở dạng glucose và fructose quá nhiều có thể làm giảm hoặc làm chậm sự sản sinh progesterone và estrogen vào ngày kinh nguyệt.
Về lâu về dài, chị em phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ hoặc các rối loạn tâm lý ở mức độ nhẹ trong những ngày nguyệt san. Tệ hơn, chị em ăn đồ ngọt quá nhiều và thường xuyên sẽ gây chứng thừa cân, béo phì, còn dễ mắc chứng đề kháng với insulin (tiền đề cho bệnh tiểu đường).
Do đó, chúng tôi vẫn khuyên chị em đồ ngọt ăn vừa đủ chứng đừng vì “thỏa mãn cơn thèm” mà gây ra nhiều vấn đề về sau. Bệnh cạnh việc giảm đau bụng kinh bằng thực phẩm thì chị em có thể tham khảo một số động tác cũng mang đến hiệu quả chẳng hạn như giảm đau bụng kinh xoa môi trên.
Vì sao đau bụng kinh xoa môi trên có tác dụng?
Từ ngàn xưa, ông bà tà đã biết cách vận dụng các hiểu biết về huyệt vị để chữa bệnh trước khi phải dùng đến thuốc. Vì vậy, chị em có thể dựa ấn huyệt đạo trên cơ thể để giải quyết một số vấn đề sức khỏe như đau bụng kinh một cách hiệu quả, trong đó mẹo vuốt môi trên cũng được truyền miệng khá nhiều.
Khi chị em cảm thấy cơ thể xuất hiện triệu chứng đau bụng lâm râm, đặc biệt là vùng bụng dưới, hãy dùng hai ngón tay trỏ ấn vào nhân trung nơi giữa mũi và miệng, từ từ kéo hai ngón tay về phía hai mép môi. Chị em làm liên tục như vậy trong vòng 3 phút cơn đau bụng sẽ giảm dần rồi mất đi.
Ngoài việc giảm đau thì cách bấm huyệt này còn có tác dụng giúp máu huyết lưu thông, kinh nguyệt ra đều hơn, sạch sẽ và nhanh hết.
Hơn nữa, chị em có thể kết hợp mẹo vuốt môi trên với một số biện pháp khác như chườm nước ấm, massage giảm đau bụng kinh,v..v
Tuy nhiên, trường hợp dù đã thực hiện những cách này mà vẫn không làm giảm cơn đau bụng, hãy đến trực tiếp trung tâm chuyên khoa để được thăm khám và hỗ trợ điều trị kịp thời. Chị em sống tại Đà Nẵng hoặc tỉnh lân cận hãy đến Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được hỗ trợ bài bản từ các chuyên gia đầu ngành.
Hy vọng những thông tin vừa cung cấp sẽ giúp bạn đọc giải mã được ăn socola giảm đau bụng kinh hiệu quả không? Nếu bạn còn thắc mắc hãy gọi vào số Hotline 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hoặc nhấp vào khung chat >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được giải đáp cụ thể hơn.
