Nội dung
Ngoài việc điều trị bài bản, người bệnh cũng cần nắm được liệu bị yếu sinh lý nên ăn gì? Vì chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần phục hồi sức khỏe và khả năng sinh lý. Thế nên, chúng tôi sẽ dành bài viết sau để giải đáp bệnh nhân mắc bệnh yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện?
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh yếu sinh lý
Căn bệnh yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, do bệnh lý, tâm lý căng thẳng thường xuyên,v..v. Trong đó, chế độ ăn uống hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của quý ông.
Quy tắc ăn uống khoa học cho người mắc bệnh yếu sinh lý
Một chế độ ăn uống khoa học ngoài cân đối các nhóm dưỡng chất quan trọng gồm có bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, nam giới cần ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường ham muốn tình dục lẫn khả năng cương của “cậu nhỏ”.
Do đó, thay vì chỉ xem bữa ăn lấp đầy dạ dày nên sử dụng các thực phẩm giúp tối ưu hóa khả sinh lý của cơ thể. Điều này không chỉ hỗ trợ giải quyết yếu sinh lý mà còn tăng cường sinh lực tổng thể và phòng ngừa bệnh lý như: béo phì, tim mạch, huyết áp cao,v…v.
Người mắc bệnh yếu sinh lý nên ghi nhớ quy tắc về chế độ dinh dưỡng khoa học như sau:
>Tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cùng thực phẩm giàu canxi.
>Cần ăn nhiều rau xanh và trái cây vì những loại rau quả tươi đặc biệt tốt cho sinh lý nam.
>Phải cung cấp đầy đủ chất đạm cho cơ thể với 1g trên 1kg cân nặng mỗi ngày, và uống từ 2 đến 3l nước hằng ngày.
Đặc biệt, phái mạnh cũng cần nắm được yếu sinh lý nên ăn gì? Điều này giúp bệnh sinh lý này được khắc phục tối ưu.
Liệu bệnh nhân mắc bệnh yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện?
Dưới đây là danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà quý ông cần ghi nhớ và thường xuyên sử dụng trong thực đơn hàng ngày, bao gồm:
▸Con Hàu: Nếu nam giới chưa biết yếu sinh lý nên ăn gì thì đừng bỏ qua hàu, bởi đây là thực phẩm giàu kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường Testosterone trong máu. Từ đó, nam giới tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương lẫn chất lượng và số lượng tinh trùng.
▸Cá hồi: Loại cá này cực kỳ giàu acid béo Omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống tình dục, ngoài ra còn có cả cá mòi, cá ngừ, cá bơn,v..v. Theo chuyên gia cho biết chất béo không hòa tan Omega-3 sẽ ngăn ngừa sự tích tụ mảng trong động mạch giúp dòng máu được lưu thông tốt hơn. Khi hệ tuần hoàn được hoạt động trơn tru sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Nếu nam giới muốn đạt hiệu quả tối ưu hãy ăn các loại cá giàu acid béo Omega-3 từ 2 đến 3 lần/tuần.
▸Trứng gà: Loại thực phẩm này cũng là một gợi ý cho những ai đang băn khoăn với câu hỏi “yếu sinh lý nên ăn gì?”. Trong trứng gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, D và khoáng chất dồi dào như sắt, kẽm,v..v. Chúng cũng là dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe toàn thân, mà còn cải thiện bệnh yếu sinh lý cực tốt. Tuy nhiên để kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, phái mạnh chỉ nên ăn 1 đến 2 quả trứng mỗi tuần.
▸Các loại hạt: Bao gồm hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng,v..v. Những loại hạt này ngoài lượng kẽm dồi dào còn có thêm thành phần Arginine (một acid amin cần thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide), từ đó giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn góp phần cải thiện yếu sinh lý. Nam giới có thể ăn không các loại hạt này hoặc trộn với yến mạch, sữa chua, salad,v..v, giúp ăn ngon miệng hơn.
▸Củ dền: Đây là loại củ giàu vitamin và chất chống oxy hóa lẫn nitrat rất tốt cho sức khỏe và đời sống tình dục nam giới. Hơn nữa, lượng nitrat có trong củ dền có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó cải thiện quá trình lưu thông máu và sự co cơ. Củ dền không chỉ mang lại nhiều ích lợi trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch, mà còn cực tốt cho người mắc bệnh yếu sinh lý, giúp quá trình cương dương được dễ dàng và tăng sự dẻo dai khi quan hệ. Bên cạnh củ dền thì nitrat còn có mặt trong các thực phẩm khác gồm rau bina, rau cần tây, củ cải, cải xoong.
▸Hành tây: Củ này cũng thuộc nhóm thực phẩm mà người yếu sinh lý không thể bỏ qua. Bởi hành tây mang nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe tình dục nam giới. Trong một số nghiên cứu chỉ ra, hành tây tăng cường lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên, không những tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn cải thiện khả năng ham muốn. Ngoài ra, loại củ này còn ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương nhờ thành phần sulfide hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và máu lưu thông dễ dàng hơn. Trong hành tây còn chứa Phytochemical có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sự dẻo dai và sức chịu đựng giúp cơ thể chống lại bệnh lý có hại.
▸Quả cà chua: Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong mỗi hộ gia đình, loại quả này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn dồi dào lycopene – hợp chất này có tác dụng vừa ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt vừa tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới. Theo nghiên cứu chỉ ra, cà chua có khả năng cải thiện chất lượng của tinh trùng như tăng khả năng di chuyển và hình thái. Do đó, cánh mày râu có thể sử dụng cà chua trong các món ăn hoặc có thể làm nước ép sinh tố để sử dụng mỗi ngày cải thiện yếu sinh lý.
▸Chocolate đen: Loại thực phẩm này luôn được mệnh danh là “chất xúc tác” cho tình yêu, nhờ thành phần phenylethylamine (PEA) giúp kích thích và sản sinh ra dopamine (đây là chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng, vui vẻ và sảng khoái), không chỉ dừng lại ở đó thì chocolate đen còn là “bảo bối” dành cho người mắc bệnh yếu sinh lý. Chocolate đen còn chứa L-Arginine – một amino acid giúp tăng lượng Nitric Oxide giúp tăng cường quá trình lưu thông máu tốt nhờ đó kích thích ham muốn tình dục và quá trình cương dương diễn ra dễ dàng, từ đó đạt được cực khoái trong chuyện “chăn gối”.
Ngoài các thực phẩm trên nam giới có thể bổ sung thêm quả sung hoặc các loại trái cây như táo, bơ, dưa hấu, để giải quyết nghi vấn “yếu sinh lý nên ăn gì?”.
Liệu chỉ thay đổi chế độ ăn có khắc phục hoàn toàn yếu sinh lý?
Như đã đề cập thì yếu sinh lý xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân trong đó dinh dưỡng chỉ là một yếu tố. Thế nên, việc thay đổi chế độ ăn uống chỉ giải quyết cho những trường hợp liên quan đến dinh dưỡng, còn nguyên nhân bệnh lý, tinh thần thường xuyên căng thẳng, có chế độ sinh hoạt không điều độ, tác dụng của thuốc,v..v, đều cần có hướng khắc phục khác.
Lúc này, người bệnh muốn biết rõ tình trạng sinh lý của mình nên tự theo dõi mỗi ngày, khi có biểu hiện khác lạ mà không rõ nguyên nhân, hãy nhanh chóng đến Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được bác sĩ chuyên khoa hỗ sợ bài bản. Người bệnh có thể an tâm mọi chi phí khám chữa bệnh tại Hữu Nghị luôn phải chăng.
➪Hy vọng thông tin trên đã giải đáp câu hỏi bệnh nhân mắc bệnh yếu sinh lý nên ăn gì để cải thiện? Mọi thắc mắc khác hãy liên hệ với Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị thông qua [sodt] hoặc >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để chuyên gia tư vấn bài bản.
