Bên cạnh tuân thủ các chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa, nữ giới có thể tìm hiểu và thực hiện thêm cách chữa sa tử cung tại nhà hiệu quả. Điều này sẽ hỗ trợ quá trình điều trị bệnh được đạt kết quả cao, tử cung nhanh hồi phục trở lại như bình thường hơn.
Một số kiến thức y khoa cơ bản về sa tử cung
Tình trạng sa tử cung có thể gặp ở bất kỳ nữ giới nào nhưng đối tượng mắc bệnh chủ yếu nhất là sản phụ sau sinh, người sinh con bằng đường âm đạo, phụ nữ tuổi mãn kinh, nữ giới vận động nặng sau sinh… Vậy sa tử cung là gì, có nguy hiểm không?
Sa tử cung ở nữ là bệnh như thế nào?
Khi tử cung bị tụt xuống ống âm đạo hoặc lòi ra hẳn bên ngoài âm đạo thì được gọi là hiện tượng sa tử cung (sa sinh dục, sa dạ con). Nguyên nhân gây bệnh là do các cơ, dây chằng không thể nâng đỡ tử cung nữ giới.
Sa tử cung được chia thành 3 cấp độ bệnh với những triệu chứng nặng nhẹ khác nhau. Cụ thể:
● Cấp độ 1: Tình trạng sa tử cung đã xảy ra nhưng tử cung vẫn nằm trong ống âm đạo nữ giới. Trong giai đoạn này, nữ giới thường cảm thấy đau tức bụng trước chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, khi đứng quá lâu hay lạp động nặng nhọc thì chị em còn có cảm giác đau lưng, đau bụng dưới, bị tiểu rắt…
● Cấp độ 2: Tử cung đã tụt xuống dưới và ra khỏi cửa âm đạo, người bệnh có thể cảm nhận rõ khi làm nặng hay vận động mạnh. Ở giai đoạn này, cảm giác đau đớn sẽ rõ rệt hơn, người bệnh có thể thấy đau khi đi đại tiện, khí hư ra nhiều có màu trắng và xuất hiện âm đạo bất thường.
● Cấp độ 3: Đây là giai đoạn nghiêm trọng nhất vì toàn bộ tử cung của nữ giới đã tụt ra ngoài âm đạo. Lúc này, nếu không được kịp thời áp dụng các cách chữa sa tử cung thì sẽ dẫn đến nguy cơ viêm loét, nhiễm trùng hoặc buộc phải phẫu thuật cắt bỏ tử cung.
Những triệu chứng bệnh sa tử cung thường dễ bị nhầm lẫn với những bệnh lý phụ khoa khác như: u nang buồng trứng, u xơ tử cung… Vì thế, để được chẩn đoán bệnh chính xác và áp dụng đúng cách chữa sa tử cung thì cần đi thăm khám tại những cơ sở y tế uy tín.
Các cấp độ sa tử cung ở nữ giới
Bệnh sa tử cung có chữa khỏi được không?
Về vấn đề này, các bác sĩ sản phụ khoa cho biết, sa dạ con là một căn bệnh phụ khoa thường gặp. Và đã là bệnh thì sẽ không tự khỏi nếu không được chăm sóc và chữa trị đúng cách. Trong trường hợp, nữ giới để tình trạng sa tử cung kéo dài có thể đối mặt với những biến chứng nguy hiểm như sau:
➔ Loét âm đạo: Tình trạng tử cung tụt ra ngoài âm đạo mà không được khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến viêm nhiễm, tổn thương, lở loét âm đạo.
➔ Sơ cơ quan khác vùng chậu: Để bệnh sa dạ con kéo dài sẽ dẫn tới sa các cơ quan vùng chậu như sa bàng quang, sa trực tràng, từ đó làm suy giảm chức năng bài tiết, đồng thời tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu.
Tóm lại, bệnh sa tử cung không tự khỏi nếu không được thăm khám và trị liệu sớm. Vì thế, khi có biểu hiện bị sa dạ con, nữ giới nên đến cơ sở y tế để bác sĩ chuyên khoa kiểm tra, chẩn đoán và áp dụng cách chữa sa tử cung phù hợp.
Xem thêm: Mắc bệnh sa tử cung có mang thai được không?
Cách chữa sa tử cung tại nhà dễ thực hiện
Song song với quá trình trị bệnh theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa, chị em phụ nữ có thể luyện tập một số bài tập chữa sa tử cung tại nhà sau đây để bệnh nhanh khỏi:
Bài tập Kegel với tay
Đây là cách chữa sa tử cung rất dễ thực hiện nhưng cần phải kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày mới đạt kết quả cao nhất.
Với bài tập này, đầu tiên chị em ngồi xuống sàn nhà và 2 chân duỗi thẳng ra phía trước. Tiếp theo, luồng 1 ngón tay về phía trong bẹn và ngả lưng ra phía sau, đồng thời kéo căng 2 ngón tay. Cuối cùng, co đầu gối và giữ nguyên tư thế trong vòng 15s, lặp lại động tác khoảng 10 lần rồi nghỉ.
Bài tập Kegel với chân
Chị em nữ giới nằm xuống sàn nhà, sau đó đưa từng chân lên cao và để 2 chân vuông góc 90 độ so với sàn nhà, rồi lại từ từ hạ chân xuống. Nữ giới có thể kết hợp vạn người sang phải và sang trái để tập luyện cho vòng eo thon gọn hơn.
Các bài tập hỗ trợ chữa sa tử cung tại nhà
Bài tập siết chặt
Đây là một bài tập chú trọng đến nhịp thở và cho tác dụng hiệu quả để điều trị tình trạng sa dạ con ở nữ giới. Cách thực hiện bài tập siết chặt bao gồm những bước sau:
-
Bước 1: Nữ giới nằm ngửa xuống một bề mặt bằng phẳng, có thể là sàn nhà hoặc giường.
-
Bước 2: Để 2 tay duỗi thẳng, song song với thân và 2 chân co lên cao, đặt vuông góc với sàn nhà.
-
Bước 3: Hít một hơi thật sâu, đồng thời siết chặt vùng xương chậu rồi nhẹ nhàng nâng hông vùng lưng lên khỏi sàn.
Với cách chữa sa tử cung này, nữ giới lưu ý tập đều đặn hàng ngày và mỗi lần lặp lại 10 lần để cho kết quả như mong muốn.
Bài tập ngồi xổm
Đây là tư thế giúp cho âm đạo co thắt tốt hơn và hỗ biện pháp trợ điều trị bệnh sa tử cung rất hiệu quả. Ở bài tập này, đầu tiên nữ giới đứng thẳng, 2 chân mở rộng bằng vai. Sau đó, uốn cong đầu gối giữ tư thế squat và giữ phần hông song song với mặt sàn.
Chị em nhớ siết chặt cơ bụng, để lưng thẳng đứng và giữ cho đầu gối không vượt quá ngón chân, lúc này 2 tay có thể vòng ra phía sau gáy, ôm đầu. Từ từ đứng lên và thở ra một cách nhẹ nhàng, lặp lại động tác khoảng 15 lần rồi nghỉ.
Bài tập co cơ
Cách chữa sa tử cung mà chị em nữ giới có thể tham khảo và thực hiện đó là bài tập co cơ. Tư thế tập bài tập này đúng như sau:
-
Bước 1: Nữ giới nằm ngửa, 2 tay đặt duỗi ra sàn hoặc đặt lên trên bụng, đồng thời 2 đầu gối có lại.
-
Bước 2: Siết chặt vùng xương chậu và nâng hông lên cao khoảng 5cm so với sàn nhà, đồng thời kéo căng cơ âm đạo.
-
Bước 3: Giữ nguyên động tác trong khoảng 3 giây rồi thả lỏng rồi lặp lặp tư thế khoảng 15 lần.
Các lưu ý khi thực hiện bài tập chữa sa tử cung tại nhà
Khi thực hiện cách chữa sa tư cung bằng các bài tập ở trên thì nữ giới lưu ý thực hiện đúng động tác, tập nhẹ nhàng, điều độ, không nên tập quá sức, liên tục để tránh phản tác dụng. Việc tập quá sức có thể gây bó cơ và đau nhức toàn thân. Ngoài ra, chị em nữ giới cần chú ý thêm một số điều sau:
Nữ giới nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bài tập chữa sa tử cung
✛ Nữ giới không nên tập quá nhanh hoặc quá chậm, tốt nhất hãy hít thở đều để đạt được những lợi ích từ các bài tập.
✛ Chị em cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể được thư giãn.
✛ Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nên ăn những loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe như: rau củ, trái cây tươi để bổ sung chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng ngừa nguy cơ bị táo bón, tiểu buốt tiểu rắt…
✛ Kiêng quan hệ chuyện chăn gối khi đang điều trị bệnh sa tử cung.
✛ Không nên lao động quá sức, làm việc liên tục vì điều này có thể khiến tình trạng sa tử cung trở nên nghiêm trọng hơn.
Trên đây là cách chữa sa tử cung tại nhà hiệu quả bằng các bài tập đơn giản, hy vọng sẽ giúp chị em có thể sớm cải thiện tình trạng bệnh. Để đảm bảo an toàn, tránh khiến bệnh trở nặng thì chị em nữ giới nên tham khảo ý kiến từ chuyên gia trước, thực hiện đúng động tác và đi tái khám bệnh theo lịch hẹn với bác sĩ điều trị.
Nếu còn thắc mắc nào về bệnh sa dạ con, vui lòng liên hệ đến phòng khám Đa khoa Hữu Nghị qua Hotline 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hoặc nhắn tin ở khung >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được chuyên gia y tế giải đáp tận tình.
