Đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng?

Để cải thiện cơn đau bụng kinh hàng tháng, các chị em phụ nữ đang rỉ tai nhau mẹo dùng một số loại thức uống. Vậy, cụ thể đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng? Cùng tìm hiểu về các loại thức uống giúp xoa dịu cơn đau bụng, đầy hơi vào những ngày “rụng dâu” qua bài viết sau đây nhé.

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là triệu chứng mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng gặp phải khi đến ngày “đèn đỏ”. Ở mỗi người, cơn đau bụng kinh sẽ xuất hiện không giống nhau. Có chị em chỉ bị đau âm ỉ nhưng cũng có nhiều trường hợp cơn đau bụng kinh quằn quại, dữ dội, khiến nữ giới không thể làm được bất cứ việc gì. Chính vì thế mà vấn đề đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng được chị em phái nữ quan tâm và tìm hiểu. 

Triệu chứng đau bụng kinh là hiện tượng các hormone Prostaglandin giải phóng trong cơ thể người phụ nữ, gây ra những cơn co thắt ở tử cung. Cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn khi hormone Prostaglandin đẩy mạnh quá trình có bóp các mạch máu.

Đau bụng kinh là hiện tượng bình thường vào ngày nguyệt san

Các bác sĩ phụ khoa cho biết, tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới được chia thành hai loại, đó là:

• Đau bụng kinh nguyên phát: Lượng hormone Prostaglandin tiết ra quá mức, làm cho tử cung nữ giới co bóp và đẩy lớp niêm mạc ra bên ngoài.  Đây là hiện tượng bình thường mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong những ngày nguyệt san. 

• Đau bụng kinh thứ phát: Triệu chứng đau bụng kinh có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung… hoặc dụng cụ đặt trong tử cung đang gặp vấn đề. Với nguyên nhân gây đau bụng kinh này thì nữ giới cần chủ động tới cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Nữ giới bị đau bụng kinh nên uống gì?

Những cơn đau bụng kinh có thể kéo dài đến lúc kỳ kinh nguyệt kết thúc và kèm theo các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức lưng, chuột rút, đầy hơi… khiến cho nữ giới vô cùng khó chịu, dễ bực tức và làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc. Vì thế, các cách khắc phục nhanh và hiệu quả chứng đau bụng kinh luôn là vấn đề được mọi chi em quan tâm đến.

Dưới đây là một số loại nước uống có thể làm giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng, dễ thực hiện, chị em phái nữ có thể tham khảo để trải qua một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn:

Nước ấm

Nằm trong top đầu danh sách đau bụng kinh nên uống gì đó chính là nước ấm. Một ly nước âm sẽ giúp tử cung giãn nở, kích thích các mạch máu, nhờ đó làm dịu cơn đau bụng kinh tức thì. Trong ngày kinh nguyệt, nữ giới nên uống tối thiểu từ 1.5l – 2l nước ấm mỗi ngày.

Nước ép cà rốt và dứa

Trong hai loại thực phẩm này có chứa hàm lượng bromelain khá cao, đây là một loại enzyme giúp làm dịu các cơn đau hiệu quả. Bên cạnh đó, cà rốt còn có khả năng cân bằng lượng máu, giúp cải thiện cơn đau bụng kinh nhanh chóng và giảm bớt mệt mỏi, khó chịu cho chị em trong những ngày “rụng dâu”.

Nước mật ong và lô hội

Đây là loại thức uống rất có lợi cho sức khỏe của chị em nữ giới, nhất là trong việc xoa dịu cơn đau bụng kinh và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nếu kết hợp hai nguyên liệu này và uống liên tục trong những ngày hành kinh thì cơn đau bụng kinh sẽ được cải thiện.

Nữ giới bị đau bụng kinh nên uống gì?

Nước dừa tươi

Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không độc và cho tác dụng hiệu quả trong khử phong, tiêu phù thũng, ích khí và trừ hoắc loạn (giải nhiệt độc, tiêu chảy, tâm phiền…). Bên cạnh đó, nước dừa còn hỗ trợ quá trình tái tạo máu nên rất có ích cho chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh, đặc biệt là người bị thiếu kinh, rối loạn kinh nguyệt. 

Chất điện giảm trong nước dừa giúp cơ thể nữ giới tránh mất nước, hỗ trợ quá trình đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và nâng cao hệ miễn dịch. Vì thế, đau bụng kinh nên uống gì, nước dừa là loại thức uống mà chị em không nên bỏ qua. 

Nước ép cam

Trong quả cam có chứa lượng lớn vitamin C không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp chị em cải thiện cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nữ giới hãy uống nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt để điều trị chứng đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt và cơ thể tràn đầy sinh lực.

Nước ép củ cải đường

Đây là một loại thực phẩm không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ vì nhờ vào công dụng giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Nữ giới có thể kết hợp thêm bột thì là và một ly nước ép mỗi ngày (nên dùng vào buổi sáng) để giúp cơn đau bụng kinh được cải thiện rõ rệt hơn.

Trà hoa cúc

Nếu chị em đang tìm kiếm đau bụng kinh nên uống gì hiệu quả và tiện lợi? thì có thể thử sử dụng trà hoa cúc. Các dưỡng chất có trong trà hoa cúc cho tác dụng chống viêm, làm giảm cơn co thắt tử cung, từ đó cải thiện chứng đau bụng kinh ở nữ giới. Ngoài ra, trà hoa cúc còn cho công dụng an thần, giảm lo âu và giúp nữ giới thư giãn hơn.

Nước lá ngải cứu

Ngải cứu cũng là một nguyên liệu cho công dụng điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh rất tốt. Chị em hãy lấy một ít lá ngải cứu đã rửa sạch sẽ đi giã nát, sau đó vắt nước uống mỗi ngày 2 lần để mau chóng khắc phục tình trạng đau bụng kinh và khó chịu. 

Xem thêm: Đau bụng kinh thì uống thuốc gì để bớt đau?

Mách nhỏ một số mẹo cải thiện triệu chứng đau bụng kinh

Song song với đau bụng kinh nên uống gì, chị em phái nữ có thể áp dụng một số cách cải thiện chứng đau bụng, đầy hơi, khó chịu vào ngày “đèn đỏ” khác như:

Chườm ấm bụng

Chườm nóng lên vùng thắt lưng và bụng dưới có thể cải thiện nhanh triệu chứng đau bụng và nhức cột sống trong ngày “rụng dâu”. Nhiệt độ ấm từ túi chườm sẽ làm nới giãn không gian cột sống và giúp máu lưu thông kinh dễ dàng hơn.

Ngâm mình trong nước nóng cũng là cách làm dịu cơn đau bụng kinh hiệu quả

Massage nhẹ nhàng bằng gừng/dầu nóng

Một trong những biến pháp hiệu quả để giảm đau bụng kinh đang được nhiều chị em nữ giới áp dụng đó chính là massage nhẹ nhàng bụng bằng gừng hoặc dầu nóng trong vòng 5 phút mỗi ngày. Ngoài ra, chị em phái nữ cũng có thể sử dụng tinh dầu có tính ấm như khuynh diệp, quê, bạch đàn để massage phần bụng dưới.

Làm ấm cơ thể

Khi những cơn đau bụng kinh kéo đến, chị em phụ nữ nên tắm bằng nước ấm hoặc làm ấm mình trong bồn tắm được pha ấm và cho thêm một ít muối. Hỗn hợp nước ấm và muối sẽ làm dịu cơn đau bụng kinh nhanh chóng. Chị em có thể tắm nước ấm pha muối trước khi đi ngủ để tử cung co bóp điều hòa hơn, tạo cảm giác dễ chịu và ngủ sâu giấc.

Tập các bài thể dục đơn giản

Tập thể thao cũng là một cách để làm dịu cơn đau bụng kinh tức thì, hiệu quả. Lưu ý, nữ giới không nên tập những bài tập quá mạnh và trong nhiều giờ liền. Chỉ nên đi bộ, ngồi thiền hoặc thực hiện một số động tác yoga đơn giản để cơn đau bụng kinh sớm qua đi. 

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết này đã giúp chị em phái nữ biết được đau bụng kinh nên uống gì để giảm đau nhanh chóng? Để từ đó, không còn lo lắng, mệt mỏi vì chứng đau bụng kinh vào mỗi tháng. Nếu còn bất kỳ băn khoăn, thắc mắc nào, phái nữ hãy liên hệ đến phòng khám Đa khoa Hữu Nghị qua [sodt] hoặc nhắn tin ở khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên gia y tế hỗ trợ chu đáo.