Nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện?

Tinh trùng loãng là một hiện tượng khá phổ biến đối với nam giới hiện nay. Bên cạnh việc tìm hiểu nguyên nhân thì cách mày râu cũng nên quan tâm việc tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện tốt? Thế nên, các chuyên gia nam khoa sẽ thông qua bài viết sau để giúp nam giới giải đáp nghi vấn nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện?

[Tìm Hiểu] Tình trạng tinh trùng loãng nam giới đang gặp phải

Trước khi giải đáp tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện tốt hơn, hãy cùng điểm qua nguyên nhân lẫn dấu hiệu của dạng tình trùng bất thường này.

Tinh trùng loãng là thuật ngữ chỉ hiện tượng tinh trùng khi xuất ra lại ở dạng lỏng như nước lã chỉ hơi nhầy và có mùi hôi tanh, kèm hàng loạt biểu hiện như: lượng tinh dịch ít và loãng; ban đầu loãng và có màu giống với nước lọc về sau trong suốt; mùi tanh khó chịu; dùng tay sờ vào tinh dịch sẽ thấy hơi nhầy; nếu xét tinh dịch đồ sẽ phát hiện tinh trùng yếu và di chuyển kém, có hơn 70% tinh trùng bất thường, thậm chí có thể thấy rất ít hoặc không có tinh trùng trong tinh dịch.

Các nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh trùng loãng

Nam giới mắc bệnh lý tinh hoàn lạc chỗ khiến bộ phận sinh dục này không nằm đúng vị trí mà treo trong ổ bụng, khiến việc sản xuất tinh trùng không thể diễn ra thuận lợi, từ đó tinh hoàn không còn khả năng sinh tinh. Ngoài ra, tình trạng teo tinh hoàn, thắt ống dẫn tinh,v..v. cũng gây khó khăn khi phóng tinh dẫn đến tinh trùng loãng. Ngoài ra, tinh trùng loãng còn do một số nguyên nhân khác gây ra như: 

↳ Do thói quen sinh hoạt kém khoa học: Nam giới ăn uống thiếu chất, uống nhiều bia rượu, sử dụng chất kích thích, sinh hoạt không lành mạnh, thủ dâm quá độ hoặc quan hệ tình dục không an toàn dễ dàng khiến tinh trùng loãng.

↳ Do bệnh lý  ảnh hưởng đến tinh trùng: Nam giới mắc các bệnh nam khoa như viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, viêm bao quy đầu,v…v. Hoặc mắc phải hàng loạt bệnh lý lây nhiễm qua đường tình dục gồm sùi mào gà, bệnh lậu, giang mai,v..v. Chúng đều khiến cho tinh trùng của nam giới bị loãng. 

↳ Sống trong môi trường ô nhiễm: Một môi trường ô nhiễm chứa đầy chất phóng xạ, sử dụng điện thoại và máy tính nhiều,v..v. Chúng đều dễ gây ra tình trạng tinh trùng loãng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

Tác hại không mong muốn từ tình trạng tinh trùng loãng

Nếu nam giới gặp tình trạng tinh trùng loãng nhưng không chủ động xử lý sẽ gây ra hàng loạt tác hại sau:

✚ Ảnh hưởng khả năng sinh sản sau này: Tinh trùng loãng với số lượng tinh trùng ít và yếu đều gây ảnh hưởng trực tiếp tới xác suất thụ thai thành công.

Bởi nam giới bị tinh trùng loãng khiến số lượng và chất lượng tinh trùng không đủ điều kiện, với 1 lần xuất tinh chỉ đạt dưới 2ml tinh dịch với tỉ lệ tinh trùng chết và không di chuyển cao, từ đó khả năng thụ tinh gần như rất khó nếu cứ kéo dài sẽ tăng nguy cơ vô sinh – hiếm muộn.

✚ Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe: Nếu tình trạng tinh trùng loãng xuất hiện thường xuyên sẽ tăng nguy cơ dẫn đến một số bệnh nam khoa nguy hiểm như viêm tuyến tiền liệt, viêm ống dẫn tinh, viêm tinh hoàn,v..v. Nếu nam giới không điều trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh lý.

Nam giới khi gặp tình trạng tinh trùng loãng nên nhanh chóng đến trung tâm chuyên khoa để được thăm khám và tìm biện pháp chữa trị thích hợp. Bên cạnh đó, các anh cũng cần chú ý vấn đề dinh dưỡng để cải thiện sớm tình trạng tinh trùng loãng hiệu quả.

[HỎI] Vậy nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện? 

Tình trạng tinh trùng loãng ở nam giới hoàn toàn có thể cải thiện và thay đổi giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn nhờ vào hàng loạt thực phẩm sau:

❥ Quả cà chua: Đây là loại thực phẩm đầu tiên cần thêm vào danh sách tinh trùng loãng nên ăn gì? Vì cà chua có chứa hàm lượng chất khoáng dồi dào bao gồm sắt, kali, vitamin A, C và Lycopene,v..v. Ngoài ra, hoạt chất chống oxy hóa Lycopene trong cà chua sẽ tiêu diệt các gốc tự do cải thiện khả năng di chuyển lẫn hoạt động và cấu trúc tinh trùng hiệu quả.

   ↪Lưu ý: Cà chua nấu chín sẽ có nồng độ Lycopene cao hơn cà chua sống nên nam giới cần thường xuyên ăn cà chua nấu chín giúp nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng. Thực tế, các món ăn chế biến từ cà chua rất đa dạng có thể tham khảo như canh chua nấu hải sản, tương cà, trứng sốt cà chua,v..v.

❥ Hải sản đặc biệt là hàu biển: Thực tế đã chứng minh hàu biển xứng đáng là thực phẩm tiếp theo nằm trong danh sách tinh trùng loãng nên ăn gì? Trong loại hải sản này chứ hàng loạt chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, vitamin, khoáng chất, Acid Taurine,v..v. Đặc biệt, lượng kẽm dồi dào trong hầu chính là 1 loại thần dược có tác dụng tốt cho tuyến tiền liệt, nâng cao ham muốn lẫn tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Đa phần tinh trùng loãng, suy giảm chất lượng tinh trùng và yếu sinh lý ở nam thường xuất phát từ việc thiếu một lượng kẽm lớn nên ăn nhiều hàu sẽ giúp cải thiện tốt điều này.

❥ Rau bina: Loại rau này còn có tên khác là cải bó xôi không chỉ tốt đối với phụ nữ mà còn rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng. Để loại rau này nằm trong danh sách tinh trùng loãng nên ăn gì, phải kể đến lượng Axit folic dồi dào và các chất lutein, beta carotene giúp quá trình phát triển của tinh trùng thuận lợi hơn.

❥ Quả trứng: Bao gồm các loại trứng gà và trứng vịt là một trong rất ít các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D – một dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển của tinh trùng. Hơn nửa, tỷ lệ vitamin E và chất đạm cao trong trứng sẽ giúp tế bào tinh trùng phát triển khỏe mạnh tránh các gốc tự do dẫn đến suy giảm số lượng tinh trùng. 

❥ Măng tây và các loại rau xanh: Trong rau xanh đặc biệt là bông cải, rau bí và măng tây tồn tại 1 lượng lớn vitamin C, giúp tinh hoàn tránh được các gốc tự do cũng như sản sinh nhiều tinh trùng, từ đó nâng cao chất lượng lẫn khả năng di chuyển nhanh của “tinh binh”. 

❥ Quả chuối: Trong loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin A, B1 và C, giúp tăng năng suất tinh trùng và thúc đẩy việc sản sinh tinh trùng khỏe mạnh. Trong các hoạt chất có trong chuối phải kể đến một loại enzyme hiếm mang tên Bromelain – Đây là chất có khả năng chống viêm tự nhiên giúp tăng lượng tinh trùng và khả năng di chuyển, từ đó đẩy mạnh cơ hội thụ tinh thành công.

❥ Tỏi: Đây là một loại gia vị thông dụng và tốt cho hệ miễn dịch, bởi trong thực phẩm này chứa nhiều vitamin B6 và selenium – đóng vai trò hỗ trợ tinh hoàn sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh. Hơn nữa, tỏi có tác dụng ngừa mỡ máu, ngăn cản sự tích tụ trong động mạch, từ đó cải thiện tốt quá trình lưu thông máu đến tinh hoàn một cách tối ưu.

Song song đó, nam giới cần tránh các loại thực phẩm như đồ ăn cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, rượu bia, thuốc lá, cafe, chất béo bão hòa có trong nội tạng động vật,v..v. Bởi chúng không những gây hại cho sức khỏe mà còn khiến chất lượng tinh trùng giảm sút.

Bên trên là những gợi ý cho vấn đề nam giới bị tinh trùng loãng nên ăn gì để cải thiện? Nếu các anh muốn điều trị hiệu quả tình trạng tinh trùng loãng hãy đến Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để nhận được sự hỗ trợ bàn bản.