Nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh?

Tình trạng rong kinh không chỉ khiến chị em gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống và  ảnh hưởng đến tâm lý lẫn công việc, mà còn là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nguy hiểm. Tuy điều trị sẽ giúp thoát khỏi tình trạng rong kinh nhanh chóng nhưng muốn đẩy mạnh tốc độ hồi phục thì chị em cần biết nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh?

Không nên xem thường tình trạng rong kinh

Trước khi đến với lời giải cho câu hỏi “nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh?” hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tình trạng rong kinh ở nữ giới. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường ở phụ nữ khỏe mạnh sẽ kéo dài từ 28 đến 32 ngày và thời gian hành kinh vào khoảng 3 – 5 ngày với màu máu kinh đỏ sẫm không đông.

Nếu chị em bị rong kinh sẽ khiến thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày cứ lặp đi lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời lượng máu kinh mất đi vượt quá 80ml trong khi chu kỳ kinh nguyệt bình thường chỉ vào khoảng 50 đến 80ml. 

Tình trạng rong kinh kéo dài sẽ gây mất máu dẫn đến bệnh thiếu máu nặng khiến cơ thể suy yếu làm giảm sức đề kháng nên dễ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa đe dọa trực tiếp đến khả năng sinh sản sau này.

Bên cạnh đó, rong kinh còn ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt hằng ngày, thậm chí khiến chị em sợ hãi mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Do đó, khi chị em thấy dấu hiệu rong kinh bất thường nên đến địa chỉ chữa rong kinh uy tín để tiến hành thăm khám và hỗ trợ điều trị đúng cách, tránh kéo dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh sản về sau.

Song song với việc điều trị bài bản theo phác đồ của bác sĩ chuyên khoa thì người bị rong kinh nên chủ động bổ sung thêm dinh dưỡng, bằng các loại thực phẩm có lợi từ đó đẩy nhanh tiến độ phục hồi sức khỏe và phòng tránh bệnh tái phát.

Giải đáp nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ góp phần rất lớn trong quá trình điều trị rong kinh và phục hồi của cơ thể. Thấu hiểu điểm quan trọng đó, bác sĩ chuyên khoa tại Phòng Khám Hữu Nghị sẽ giải đáp nghi vấn “nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh?” như sau: 

Phái nữ khi bị rong kinh nên ăn gì?

Chị em khi bị rong kinh cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng sau:

 ●Rau xanh và hoa quả tươi: Không chỉ riêng chị đang điều trị rong kinh mà những người khỏe mạnh cũng nên thường xuyên bổ sung rau xanh và hoa quả tươi vào thực đơn hằng ngày. Vì chúng là nguồn cung cấp vitamin và các chất oxi hóa dồi dào giúp hạn chế tốt tình trạng nhiễm trùng. Đặc biệt, hoa quả tươi và rau xanh còn rất giàu vitamin A, vitamin C và vitamin E giúp cải thiện lượng đường trong máu đồng thời cân bằng nội tiết tố, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng rong kinh.

Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết muốn cải thiện rong kinh nên thường xuyên sử dụng bí đỏ, cà chua, bông cải xanh, anh đào,… Hơn nữa, rau xanh cùng hoa quả tươi không chỉ dùng trong các bữa ăn chính mà có thể dùng cả trong các bữa ăn nhẹ.

 ●Ngũ cốc: Loại thực phẩm này không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể mà còn rất tốt đối với quá trình cải thiện tình trạng rong kinh. Cụ thể, chị em nên thêm vào bữa ăn hằng ngày các loại ngũ cốc như lúa mạch, yến mạch, gạo nâu,v..v.

Chúng đều có hàm lượng glycemic thấp giúp cải thiện tốt tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và chống rong kinh hiệu quả. Bên cạnh đó, ngũ cốc cũng chứa hàm lượng sắt đáng kể sẽ thúc đẩy việc tạo máu giảm thiểu nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt do rong kinh gây ra.

 ●Cá biển: Đây là một trong các loại thực phẩm cần bổ sung hằng ngày để chống rong kinh hiệu quả. Bởi cá biển là nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm nhiễm hiệu quả. Hơn nữa, loại axit béo này còn có khả năng giảm đau và hạn chế những tổn thương do tình trạng rong kinh gây ra. Những loại cá mà chị em bị rong kinh nên bổ sung vào thực đơn bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi, cá tuyết, cá mòi,…

 ●Các thực phẩm giàu chất sắt: Tình trạng rong kinh kéo dài và xảy ra thường xuyên hơn dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu nặng. Lúc này, chị em cần bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như gan, thịt đỏ (gồm heo, bò, dê,….), hải sản, đậu gà, đậu nành, đậu lăng,v..v. 

 ●Bổ sung thêm vitamin B6: Do rong kinh gây mất máu quá nhiều nên việc tăng cường sản xuất ra tế bào máu mới cũng hết sức quan trọng. Lúc này, người bị rong kinh cần bổ sung thêm vitamin B6 thường có trong nước ép cà chua, chuối, bơ, hạt hướng dương,v..v. Song song với khả năng sản xuất tế bào máu mới, vitamin B6 còn giúp điều hòa và giữ lượng đường ổn định trong máu, từ đó tránh biểu hiện thất thường ở chị em trong ngày hành kinh.

Phái nữ khi bị rong kinh không nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng, chị em khi bị rong kinh cũng cần cân nhắc kiêng cữ một số thực phẩm không tốt để tránh làm bệnh nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:

 ●Đồ ăn cay nóng hoặc lạnh: Tình trạng rong kinh kéo dài cần kiêng các loại đồ ăn cay nóng hoặc lạnh, vì chúng sẽ kích thích ra máu dữ dội và thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Lúc này, máu kinh sẽ khó lưu thông dẫn đến cảm giác đau bụng dưới dữ dội. Do đó, chị em đang trong những ngày rong kinh cần tránh ăn bí đao, mướp, rong biển, lê,v..v.

 ●Các loại đồ ăn có vị chua: Chị em ăn nhiều thực phẩm có vị chua trong thời gian bị rong kinh có thể gây kích thích hệ thần kinh thực vật, dẫn đến tình trạng co thắt cơ trơn của tử cung khiến máu kinh ra càng nhiều hơn. Do đó, chị em muốn cải thiện tình trạng rong kinh hiệu quả hãy hạn chế các loại đồ ăn chua như cam, chanh, quýt, bưởi,v..v.

 ●Đồ ăn chế biến sẵn: Chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên kiêng các loại đồ ăn chế biến sẵn trong giai đoạn bị rong kinh.

Vì chúng thường chứa nhiều gia vị và muối dễ gây tích nước khiến chị em luôn cảm thấy bị đầy hơi, trướng bụng và gia tăng cảm giác đau đớn  trong những ngày hành kinh.

 ●Rượu bia và các chất kích thích: Phải khẳng định rằng rượu bia và các chất kích thích thuộc nhóm thực phẩm không được khuyến khích sử dụng dù cơ thể đang khỏe mạnh. Nếu trong những ngày bị rong kinh cứ tiếp tục sử dụng rượu bia và các chất kích thích, sẽ khiến cơ thể luôn chìm trong mệt mỏi, từ đó khiến việc khắc phục rong kinh ngày càng khó khăn hơn. 

Chị em nếu muốn biết thêm tình trạng rong kinh của bản thân và chế độ dinh dưỡng phù hợp, hãy đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để tiến hành chẩn đoán tìm ra nguyên nhân và xác định mức độ bệnh từ đó lên phác đồ chữa trị phù hợp. Hữu Nghị là một địa chỉ chuyên phụ khoa uy tín tại Đà Nẵng, quy tụ hàng loạt y bác sĩ giỏi cùng hệ thống máy móc hiện đại và cơ sở vật chất khang trang, dịch vụ y tế chuyên nghiệp, biện pháp điều trị rong kinh tiên tiến và chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

 ➪Chúng tôi vừa cung cấp đến chị em những thông tin giải đáp câu hỏi nên và không nên ăn gì khi bị rong kinh? Nếu chị em còn thắc mắc khác cần giải đáp hãy liên hệ với chuyên viên tại Đa Khoa Hữu Nghị thông qua [sodt] hoặc >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để nhận được sự hỗ trợ toàn diện.