Nữ giới đau bụng kinh nên ăn gì cho mau khỏi

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Đau bụng là một trong những cảm giác vô cùng khó chịu mà chị em phụ nữ phải trải qua trong kỳ kinh nguyệt. Do đó, nữ giới đau bụng kinh nên ăn gì cho mau khỏi là băn khoăn của không ít chị em vì chế độ ăn uống có ảnh hưởng nhiều đến các vấn đề rối loạn kinh nguyệt. Đừng bỏ qua những gợi ý về thực phẩm giúp chị em xoa dịu cơn đau bụng kinh hiệu quả ngay sau đây.

Tư vấn trực tuyến

Đau bụng kinh là gì?

Hầu như các chị em phụ nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt thường gặp phải chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, không phải chị em phụ nữ nào cũng hiểu rõ đau bụng kinh là gì cũng như nguyên nhân gây đau bụng kinh là do đâu. Do đó, trước khi đi vào vấn đề chính là đau bụng kinh nên ăn gì cho đỡ đau thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thông tin liên quan đến chứng đau bụng kinh ngay dưới đây nhé.

Đau bụng kinh khiến chị em vô cùng mệt mỏi

Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, khi trứng chín rụng mà không được tiến hành quá trình thụ tinh sẽ khiến niêm mạc tử cung của chị em phụ nữ bị bong tróc và được tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này hoạt động khi các hormone sinh dục của nữ giới thay đổi, cho nên nó có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác trong cơ thể nữ giới, điển hình như âm đạo, tử cung, buồng trứng, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Do đó, mỗi khi đến ngày hành kinh, cơ thể của chị em phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau ở vùng bụng dưới.

Đau bụng kinh ở chị em phụ nữ được chia làm hai loại đó là đau bụng kinh nguyên phát và tình trạng đau bụng kinh thứ phát. Trong đó:

icon tick Đau bụng kinh nguyên phát: Thường gặp ở những trường hợp bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì và tình trạng này thường kéo dài trong khoảng 2 - 3 năm. Nguyên nhân gây đau bụng kinh nguyên phát có thể là do sự co thắt của cơ trơn tử cung quá mức để đẩy máu kinh ra ngoài hoặc ở một số nữ giới có cổ tử cung quá hẹp, vị trí tử cung không được bình thường đều có thể gây tình trạng đau bụng kinh.

icon tick Đau bụng kinh thứ phát: Có nhiều nguyên nhân gây ra đau bụng kinh thứ phát như do chị em bị lạc nội mạc tử cung, u nang cơ tử cung, viêm vùng chậu, u xơ tử cung hoặc đặt vòng tránh thai...

Ngoài ra, tình trạng đau bụng kinh cũng có thể di truyền từ mẹ sang con. Cơ thể bị ướt lạnh, ô nhiễm môi trường, vận động mạnh, ăn thực phẩm quá lạnh… cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng cho chị em mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.

Các chị em phụ nữ cần tìm hiểu rõ chính xác nguyên nhân gây đau bụng kinh để có phương pháp khắc phục, điều trị phù hợp.

Đau bụng kinh nên ăn gì đỡ đau?

Những cơn đau quằn quại khi tới tháng là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị em phụ nữ. Khi bị đau bụng kinh, không ít chị em thường tìm ngay tới các loại thuốc giảm đau mà không biết rằng việc dễ nhất để giảm đau bụng kinh chính là áp dụng chế độ ăn uống điều độ và hợp lý. Vậy đau bụng kinh nên gì ăn?

Nữ giới đau bụng kinh nên ăn gì cho mau khỏi?

Socola đen

Trong thành phần socola đen có chứa lượng lớn magie, chất xơ và chất chống oxy hóa, chúng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, thư giãn đầu óc mà còn giúp cơ thể bổ sung lại lượng máu đã mất nhanh chóng hơn, quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, khi băn khoăn đau bụng kinh nên ăn gì thì chị em không nên bỏ qua socola.

Để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả nhất, chị em phụ nữ nên chọn loại socola nào có chứa ít nhất 85% cacao trở lên.

Các loại đậu

Đau bụng kinh nên ăn gì? Các loại cây họ đậu như đậu xanh, đậu đen,... chứa rất nhiều sắt cùng magie giúp bổ sung nhanh chóng lượng máu đã mất trong những ngày hành kinh.

Chuối, dứa, kiwi

Trong chuối chứa lượng lớn vitamin B6 và kali, giúp giảm trướng bụng và làm dịu cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, chị em có thể kết hợp chuối với dứa và kiwi để gia tăng tính hiệu quả, do dứa chứa bromelain, đây là một loại enzyme giúp chống viêm, còn kiwi lại giàu actinidin, giúp tiêu hóa đạm rất tốt.

Hải sản

Các loại hải sản, đặc biệt là hàu và cá hồi cũng là một gợi ý tuyệt vời cho thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì. Bởi trong những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin D và B6, axit béo omega có thể hạn chế cơn co bóp của tử cung, đồng thời làm giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi chị em tới tháng.

Trứng

Thành phần của trứng chứa nhiều vitamin B6, vitamin E, vitamin D và giàu protein, giúp giảm cảm giác đau bụng kinh hiệu quả.

Gừng

Đây cũng là món ăn chữa đau bụng kinh mà bạn cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng hoặc có thể pha trực tiếp vài lát gừng với ly nước nóng rồi uống cho ấm bụng, cơn đau bụng kinh sẽ dần dần hết. Vì vậy nếu đang băn khoăn đau bụng kinh nên ăn gì thì đừng bỏ qua gừng nhé.

Uống nhiều nước

Bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày chị em nên uống từ 2 - 3 lít nước, nên uống nước ấm vì uống nước lạnh sẽ bị lạnh bụng làm cho các cơn đau bụng sẽ dữ dội hơn.

Quế

Đau bụng kinh nên ăn gì? Quế có chứa nhiều chất có khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Chị em hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng, cho thêm chút mật ong để uống. Ngoài ra, chị em cũng có thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp. Rất hữu hiệu trong việc làm giảm cơn đau bụng kinh.

Tư vấn trực tuyến

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

Ngoài việc quan tâm đau bụng kinh nên ăn gì? Chị em nữ giới cũng cần chú ý hơn đến việc đau bụng kinh không nên ăn gì

Trong thời gian hành kinh, chị em cần tránh những thực phẩm sau đây:

Chị em bị đau bụng kinh không nên ăn đồ chiến rán, nhiều dầu mỡ

Các loại thực phẩm chứa chất kích thích

Trong những ngày hành kinh, nếu bị đau bụng kinh thì chị em hãy hạn chế các loại đồ uống, thực phẩm có chứa cafein, chất kích thích như trà, cà phê, bia, rượu, thuốc lá vì nó sẽ khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn.

Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở chị em phụ nữ, ảnh hưởng đến quá trình thụ thai và sinh sản sau này.

Tránh ăn thực phẩm có tính lạnh

Các loại thực phẩm có tính hàn như bí đao, rong biển... chị em cũng cần tránh vì những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Bởi khi đi vào cơ thể sẽ khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, quá trình lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng

Để trả lời câu hỏi đau bụng kinh không nên ăn gì? Đáp án tốt nhất chính là các thực phẩm dầu mỡ, cay nóng. Khi nạp vào cơ thể các thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể của chị em trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh của chị em nữ giới trở nên dữ dội hơn.

Nếu đã áp dụng đúng chỉ dẫn đau bụng kinh nên ăn gì mà tình trạng đau bụng vẫn không thuyên giảm thì chị em nên đi thăm khám để được khắc phục hiệu quả.

Hiện nay, phòng khám đa khoa Hữu Nghị Đà Nẵng là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh phụ khoa uy tín, được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nữ giới đau bụng kinh nên ăn gì cho mau khỏi. Mọi thắc mắc liên quan xin vui lòng gọi đến Hotline 039 957 5631 hoặc nhấp vào khung >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được tư vấn thêm.

Từ khóa:

Đau bụng kinh nên ăn gì, Đau bụng kinh nên ăn gì cho đỡ đau, Món ăn chữa đau bụng kinh, Đau bụng kinh không nên ăn gì, Nữ giới đau bụng kinh nên ăn gì cho mau khỏi

Bài viết liên quan
Mách bạn địa chỉ chữa bệnh bế kinh ở Huế

30-08-2020
Theo thống kê từ các nhà khoa học cho biết có hơn 20 đến 30% chị em bị bế kinh trong...

Giải pháp cho hiện tượng bị rong kinh kéo dài

05-09-2020
Rong kinh đã là một hiện tượng bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài sẽ gây mất máu và kèm...

Chữa bệnh bế kinh hiệu quả ở Quảng Nam

05-09-2020
Bế kinh hay tắc kinh là các tình trạng rối loạn kinh nguyệt đáng báo động nên tốt...

Bị bế kinh nên ăn gì và không nên ăn gì?

10-09-2020
Kinh nguyệt là vòng lặp sinh lý trong cơ thể nữ giới dưới sự điều khiển của nội...