Nội dung
Phụ nữ sau sinh cần chú ý đến vấn đề nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng, nhất là với những chị em sau sinh mổ. Vì dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình làm liền sẹo của các vết khâu mổ. Vậy phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục, đáp án có ngay trong nội dung bài viết dưới đây.
Cần biết vai trò của dinh dưỡng với phụ nữ sinh mổ
Trước khi có lời giải đáp cụ thể cho câu hỏi sau sinh mổ nên ăn gì tốt và nhanh hồi phục. Chúng ta cần đi vào làm rõ vấn đề về vai trò của dinh dưỡng với thai phụ sau sinh mổ. Vì chế độ ăn uống trở thành yếu tố rất quan trọng vì:
Vai trò của dinh dưỡng với thai phụ sau sinh mổ rất quan trọng
Giúp vết mổ (vết thương) nhanh lành
Khi thai phụ sau sinh có chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm lành tính, sẽ giúp cho vết thương sau mổ mau lành hơn. Đồng thời, còn tránh được tình trạng bị mưng mủ, không gây nhiễm trùng, không gây đau nhức và không để lại sẹo xấu.
Giúp tạo nguồn sữa dồi dào cho con
Sinh mổ cũng như sinh thường chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Vì đó là yếu tố giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào, tốt nhất và đầy dưỡng chất cho bé bú. Thế nên, sau sinh khi đang cho con bú, các mẹ cần ưu tiên lựa chọn thực phẩm lợi sữa, lành tính, an toàn cho thực đơn ăn để con có sữa bú.
Giúp kiểm soát cân nặng sau sinh
Chưa nói đến vấn đề sau sinh mổ nên ăn gì tốt, phục hồi vết thương nhanh. Nhưng khi các mẹ có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và cân bằng. Điều này, sẽ giúp giúp mẹ kiểm soát được cân nặng của mình, ngăn ngừa hiệu tình trạng thừa cân sau sinh. Từ đó, các mẹ sẽ sớm tự tin vào vóc dáng bản thân.
➧➧ Nhưng nếu ăn chị em ăn phải những thực phẩm không tốt, có thể sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, ảnh hưởng đến nguồn sữa, gây mất thẩm mỹ, tăng nguy cơ bị sẹo lồi, gây mất kiểm soát cân nặng, tự ti vào ngoại hình… Như vậy, có thể thấy vai trò của dinh dưỡng đối với sản phụ sau sinh mổ rất quan trọng. Vì thế, các mẹ hãy sáng suốt để có thể lựa chọn những thực phẩm lành tính, tốt, dưỡng chất cho bản thân và con yêu.
Chia sẻ: Sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục
Sau sinh mổ trong khoảng 6 tiếng đầu tiên, chị em chỉ nên uống 1 cốc nước lọc. Đến khi có thể đi đại tiện hoặc đã xì hơi, mới được cho ăn cháo loãng và sau đó tăng dần độ đặc của cháo lên cho các bữa sau.
Sau sinh mổ khoảng 3 – 4 ngày, sản phụ đã có thể ăn cơm, nhưng không ăn quá nhiều và không được ăn quá no làm bịch chỉ khâu. Ngoài ra, không nên ăn đồ dầu mỡ, thay vào đó cần uống nhiều nước hoa quả, ăn trái cây để ngừa táo bón. Đặc biệt, trong các bữa ăn của sản phụ sau mổ cần phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Protein, chất sắt, chất béo, tinh bột, vitamin, đường và khoáng chất. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để vết thương mau chóng hồi phục, các mẹ có lựa chọn và tăng cường ăn các thực phẩm như sau:
Sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục
Bổ sung thực phẩm giàu sắt
Sắt có vai trò giúp duy trì nồng độ hemoglobin bên trong cơ thể. Đồng thời, sắt còn có tác dụng hỗ trợ tái tạo lại lượng máu chị em đã mất trong quá trình sinh nở. Theo đó, các thực phẩm chứa nhiều sắt cần kể đến đó là: Thịt đỏ, lòng đỏ trứng, hàu, hạt óc chó, hạnh nhân, bí đỏ, nho, chuối… Việc bổ sung sắt tự nhiên, giúp các mẹ sau sinh mổ cải thiện chứng thiếu máu, tránh đau đầu, chóng mặt.
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Sau sinh mổ nên ăn gì vậy hãy nhanh chóng bổ sung Protein vào thực đơn ăn ngay. Vì Protein rất cần thiết giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và duy trì các mô. Từ đóm nhanh chóng thúc đẩy quá trình hình thành mô mới, giúp vết mổ nhanh lành. Nguồn số thực phẩm giàu protein cần biết đó là: Các loại thịt (gà, heo, bò), cá, trứng, tôm, đậu Hà Lan, súp lơ xanh, chuối và các sản phẩm từ sữa như sữa chua.
Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Sau sinh cần ăn nhiều thực phẩm giàu khoáng chất, các loại vitamin như: Vitamin C, A, E và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tái sản xuất collagen, tạo các mô sẹo. nên giúp các vết thương sau mổ chóng lành và không bị tình trạng nhiễm trùng. Đồng thời, còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.
Thế nên, trong thực đơn ăn hàng ngày chị em cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm như sau: Các loại hạt đậu, nhiều loại rau như bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn kale, bí xanh, súp lơ, ớt chuông, rau bina, cải bó xôi, cam, đu đủ, bưởi, cà chua, dâu tây, cam, cà rốt, xoài, khoai tây, cá hồi, cá ngừ… vào chế độ ăn.
** Xem thêm: Que thử thai 1 vạch đậm 1 vạch mờ có chắc chắn mang thai không?
Thực phẩm lợi sữa
Nói đến vấn đề sau sinh mổ nên ăn gì tất nhiên sẽ nhắc đến các tên về những loại thực phẩm lợi sữa như: Cháo thịt bò, cháo móng giò hầm, cháo mè đen, canh đu đủ xanh hầm xương, hầm giò… tất cả những món ăn này đều rất lành tính, đủ dưỡng chất và lợi sữa các mẹ sau sinh nên ăn.
Những thực phẩm khác
Ngoài những thực phẩm chính nêu trên các mẹ sau sinh mổ cần ăn. Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm tốt khác như: Đường đỏ, cá chép, hoa quả tươi và nahats là cần uống nhiều và đủ lượng nước. Uống khoảng từ 2 đến khoảng 2,5 lít nước mỗi ngày. Vì nước giúp những phụ nữ sau sinh mổ được giúp thanh lọc cơ thể và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
➧➧ Ngoài thắc mắc sau sinh mổ nên ăn gì, thì đâu là những loại thực phẩm bà đẻ sau mổ nên kiêng cũng được quan tâm nhiều. Do đó, bên cạnh những thực phẩm tốt nên ăn thì sau sinh mổ, các mẹ cũng cần tránh một số thực phẩm sau: Thực phẩm gây đầy hơi như dưa muối chua, dưa cải; Trái cây, thức ăn vị chua như: cóc, me, xoài chua; Đồ cay, ớt, tiêu; Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh; Thực phẩm gây viêm nhiễm vết mổ như đồ nếp, rau muống; Chất kích thích như bia, rượu, cafe, nước ngọt có ga; Thực phẩm không đảm bảo…
Một vài lưu ý cần biết về chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ
Phần thông tin trên đã giải đáp cụ thể vấn đề sau sinh mổ nên ăn gì. Tiếp đến ở phần thông tin này, chúng ta cần tìm hiểu và chú ý một số điều sau trong chế độ dinh dưỡng ăn hàng ngày của chị em như sau:
Sau sinh mổ cần chia nhỏ bữa ăn hàng ngày
☑ Khoảng 6 tiếng đầu tiên sau sinh mổ, chị em không được ăn gì, chỉ có thể uống nước.
☑ Nên chia khẩu phần ăn mỗi ngày thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ, mỗi bữa ăn cách nhau khoảng 2 giờ. Nếu trong thời gian đó mẹ cảm thấy đói có thể ăn nhẹ một số loại trái cây và hạt.
☑ Khi ăn cần nhai thật kỹ thức ăn để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn và nhẹ nhàng hơn.
☑ Không nên ăn quá no, vì khi ăn quá nó có thể gây khó tiêu hoặc bị bục chỉ vết thương.
** Thêm đó, sản phụ không nên lao động nặng hoặc không nên ngủ quá nhiều thay vào đó chỉ nên ngủ đủ giấc khoảng 8 – 9 tiếng/ ngày. Tóm lại nếu sản phụ biết chăm sóc bản thân, vết thương đúng cách sau mổ, sẽ rất nhanh hồi phục.
Mong qua những thông tin chia sẻ trong bài viết sau sinh mổ nên ăn gì để nhanh hồi phục đã giúp chị em có thêm nhiều thông tin tham khảo hữu ích. Nhằm có thể xây dựng một thực đơn dinh dưỡng ngày ngày tốt, phù hợp, an toàn và khỏe cho mẹ – tốt cho con.
Nếu sau sinh mổ sản phụ có những dấu hiệu viêm nhiễm, mưng mủ bất thường. Có thể đến ngay tại Phòng Khám Hữu Nghị để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị hợp lý, hiệu quả, an toàn. Nếu còn điều gì thắc mắc hãy nhấc máy và gọi đến [sót] hoặc nhấp vào bảng chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên viên tư vấn tường tận hơn.
