Bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

Bên cạnh việc điều trị suy buồng trứng thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Vì một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp tăng đề kháng và đẩy lùi nguy cơ vô sinh – hiếm muộn. Vậy người mắc bệnh suy buồng trứng nên ăn gì? Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em top thực phẩm tốt để giải đáp nghi vấn bệnh suy buồng trứng sớm nên ăn gì?

Các loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị suy buồng trứng sớm

Những chị em bị suy buồng trứng cần lưu tâm xem chế độ ăn uống hiện tại đã hợp lý chưa? Vì thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp bổ sung canxi, chất béo, estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt và cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, chị em muốn làm được điều này cần chú ý bổ sung một số loại thực phẩm sau đây:

Nhóm thực phẩm chứa Canxi – Vitamin D, Fe

Đây là đáp án đầu tiên cho nghi vấn suy buồng trứng nên ăn gì? Đó là nhóm thực phẩm giàu Canxi – Vitamin D, Fe bao gồm lòng trắng trứng gà, hải sản, cá chạch, sữa tươi, rau cải chíp, hạt vừng đen, yến mạch, hạnh nhân…. Nhóm chất này rất cần thiết cho cơ thể và giúp  kích thích buồng trứng phát triển tái tạo estrogen. Ngoài ra, chị em đừng bỏ qua thực phẩm giàu sắt như rau dền, ức gà, ốc, lạc, củ cải đỏ, hạt dẻ, lựu, táo…

Nhóm thực phẩm chứa chất Kẽm, Magie, Omega3

Thực phẩm giàu kẽm và magie bao gồm hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt vừng, các loại ngũ cốc,… Đặc biệt, ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cùng hàng loạt vitamin B1, B2, B3, B6, B12, vitamin C, vitamin K và các khoáng chất như Ca, Mg, Zn, Na và canxi folic cần thiết cho cơ thể để cân bằng nội tiết, làm dày niêm mạc tử cung, tăng chất nhầy để kích thích buồng trứng phát triển, từ đó điều hòa kinh nguyệt và tăng khả năng mang thai. 

Bên cạnh đó, suy buồng trứng nên ăn gì? thì chị em nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày các loại ngao, sò huyết, đậu Lima, rau chân vịt, nấm… cùng những thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, cá thu, thịt bò, trứng cá muối, hạt lanh, hạt chia, quả óc chó, súp lơ, đậu hà lan,…

Dùng thêm sữa ong chúa

Trong sữa ong chúa có chứa acid amin, chất béo, đường, protein, sắt, calci, vitamin D và E tăng cường sức khỏe tổng thể, cân bằng nội tiết tố nữ và tăng nồng độ nội tiết tố nữ.

Dùng đậu nành và các chế phẩm từ loại đậu này

Chị em cần biết thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen cũng khiến chị em dễ bị suy buồng trứng. Do đó, chị em cần bổ sung thêm estrogen giúp đề phòng và đẩy lùi tình trạng suy buồng trứng. Suy buồng trứng nên ăn gì? thì đậu nành là loại thực phẩm có nguồn estrogen dồi dào sẽ cải thiện sự suy giảm ham muốn, kích thích cơ thể điều tiết estrogen nội sinh, điều hòa nội tiết tố, từ đó tăng khả năng mang thai.

Thêm vào bữa ăn củ Maca

Thực phẩm tiếp theo giải mã cho nghi vấn suy buồng trứng nên ăn gì? là củ Maca, giúp bổ sung dinh dưỡng cho nội tiết, tuyến giáp, tuyến yên và tuyến thượng thận, cân bằng hormone, kiểm soát tốt nồng độ estrogen trong cơ thể, cải thiện căng thẳng, tăng ham muốn tình dục và kích thích nang trứng phát triển, từ đó thúc đẩy sự rụng trứng và phóng noãn tăng khả năng mang thai.

Đừng bỏ qua rau xanh cùng hoa quả tươi

Nhóm thực phẩm này chứa khá nhiều chất xơ cùng vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa được sự lão hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cực tốt cho hệ tiêu hóa. Với nhóm thực phẩm này thì bị suy buồng trứng nên ăn gì? nên bổ sung các loại rau xanh hoa quả tươi cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh. 

Ngoài việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn thì chị em đừng quên uống đầy đủ nước hằng ngày để cung cấp oxy vào máu.

Biện pháp nào dành cho bệnh suy buồng trứng ở nữ giới?

Bên cạnh dinh dưỡng tốt chị em nên tìm hiểu một số biện pháp từ tây y đến đông y để chữa trị tốt căn bệnh suy buồng trứng. Chị em đừng chủ quan nghĩ rằng chỉ cần điều chỉnh ăn uống hoặc lối sống đủ đánh lùi bệnh, vì căn bệnh này chỉ biến mất khi được tiến hành chữa trị bài bản. Chính vì vậy, chị em muốn biết bản thân hợp với biện pháp điều trị nào hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay. Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số biện pháp như: 

 Dùng thuốc Tây Y: Nhóm thuốc này mang tác dụng kích thích rụng trứng, điều tiết hormone sinh dục trong cơ thể,… Tuy nhiên, chị em khi sử dụng phải tham khảo ý kiến chuyên gia về liều lượng và thời gian để tránh các tai biến nguy hiểm.

 Dùng thuốc Đông Y: Theo hướng Đông Y, bệnh suy giảm buồng trứng do mất cân bằng âm dương, do thận âm hoặc thận dương hư,… cụ thể là: 

 Trường hợp thận dương hư: Bắt nguồn từ yếu tố di truyền, do thiếu chất dinh dưỡng, đề kháng suy giảm,… Chị em có thể sắc uống các loại dược liệu như đương quy, xuyên khung, đỗ trọng, ba kích, nhục thung dung, bạch thược, hoàng kỳ, dâm dương hoắc.

 Trường hợp thận âm hư: Khí huyết không thể lưu thông, kinh nguyệt không đều, tử cung lạnh khó đậu thai,… Chị em có thể sắc hỗn hợp các loại thuốc như thục địa, sơn thù, hoài sơn, cam thảo, đan bì, trạch tả, phục linh, đỗ trọng, thỏ ty tử. Chị em sử dụng khoảng 1 – 1,5 lít nước để sắc trong một giờ, uống 3 lần/ngày sau khi ăn xong. 

Lưu ý: Một liệu trình chỉ dùng khoảng 2 tuần hoặc 1 tháng, nếu không thấy hiệu quả phải đến gặp bác sĩ để đổi biện pháp tránh bệnh trở nặng hơn. Hơn nữa, biện pháp dùng thuốc chỉ áp dụng cho trường hợp bệnh nhẹ nên đừng tự ý mua thuốc điều trị tại nhà tránh các biến chứng nguy hiểm về sau. 

Những cách phòng ngừa bệnh suy buồng trứng cần lưu ý

Ngoài việc nắm rõ suy buồng trứng nên ăn gì, thì chị em cũng cần chủ động phòng ngừa suy buồng trứng để bệnh không có cơ hội gây ra hàng loạt biến chứng xấu cho sức khỏe lẫn khả năng sinh sản sau này, thế nên cần lưu tâm những điều sau:

 Cần tạo cho bản thân các thói quen lành mạnh, chị em nên vận động thường xuyên như chạy bộ buổi, bơi lội, đạp xe, đánh cầu lông, tập yoga, thể dục dưỡng sinh,…

Chị em cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ để ngăn chặn bệnh viêm nhiễm phụ khoa gây hại cho buồng trứng.

Ngoài ra, tinh thần cũng cần thoải mái không nên căng thẳng quá mức và không thức khuya.

Song song đó, chị em cần chủ động đi thăm khám phụ khoa định kỳ ít nhất 6 tháng / 1 lần để chủ động phát hiện và chữa trị kịp thời. 

Nếu người bệnh hiện đang sinh sống và làm việc tại Đà Nẵng hoặc các tỉnh lân cận có thể đến ngay Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị để được hỗ trợ chữa trị kịp thời cùng dàn bác sĩ chuyên khoa giỏi với 20 năm kinh nghiệm cùng tay nghề phẫu thuật chuẩn xác, kết hợp với máy móc thiết bị hiện đại được nhập khẩu hoàn toàn. Hơn nữa, mọi chi phí luôn đúng theo quy định không thu phí vượt mức mà còn mở nhiều gói ưu đãi giúp tiết kiệm tối ưu. Mọi thông tin cá nhân lẫn hồ sơ bệnh án luôn được bảo mật an toàn trong hệ thống tránh rò rỉ ra bên ngoài.

Hy vọng các thông tin vừa cung cấp sẽ phần nào giải đáp được nghi vấn bệnh suy buồng trứng nên ăn gì? Nếu chị em còn điều gì thắc mắc xin vui lòng liên hệ đến [sodt] hoặc nhấp vào khung >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được tư vấn miễn phí.