Tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam

Xếp hạng: 0 / 5 ( 0 lượt đánh giá)

Tăng cường sinh lý nam giới là mối bận tâm của các cánh mày râu hiện nay. Theo nhận định của các chuyên gia, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe tình dục, khắc phục tình trạng yếu sinh lý thông qua việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới, các loại thực phẩm này có dễ tìm hay không? Hãy cùng Phòng khám đa khoa Hữu Nghị tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam qua bài viết được chia sẻ dưới đây.

Tư vấn trực tuyến

Tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với sinh lý nam giới

Trước khi tìm hiểu ăn gì để tăng cường sinh lý nam cần phải hiểu rõ tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với sinh lý nam giới. Hiện nay, yếu sinh lý là vấn đề thường gặp ở nhiều nam giới. Yếu sinh lý là tình trạng các cánh mày râu khó cương cứng dương vật hoặc không thể cương cứng trong suốt quá trình quan hệ tình dục. Điều này khiến cho các chàng và bạn tình không đạt tới khoái cảm khi quan hợp, lâu dần sẽ dẫn đến giảm ham muốn tình dục. 

Yếu sinh lý nam giới xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, tâm lý căng thẳng, thói quen quan hệ tình dục và một phần là do chế độ dinh dưỡng không phù hợp, thiếu dưỡng chất,.... 

Ngoài các nhóm chất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày là đường bột, chất béo, chất đạm, khoáng chất và vitamin thì cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có lợi cho sinh lý nam như tăng tuần hoàn máu, tăng ham muốn tình dục và khả năng cương dương khi quan hệ.

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sinh lý nam giới

Dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sinh lý nam giới

Nam giới nên lưu ý một số nguyên tắc dinh dưỡng để tăng cường sinh lý sau đây:

Tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi, khoáng chất và vitamin

Nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bổ sung đủ lượng chất đạm cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Uống đủ từ 2 - 3 lít nước/ngày.

Tư vấn trực tuyến

>>> Xem thêm: NHỮNG TÁC HẠI CỦA YẾU SINH LÝ Ở NAM GIỚI

[Giải đáp] Ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới

Trong trường hợp nam giới bị yếu sinh lý ở mức độ nhẹ hoặc trung bình có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học để cải thiện tình trạng này. Để tăng cường sinh lý nam giới có thể bổ sung một số loại thực phẩm dưới đây:

Trong bơ chứa nhiều Omega - 3, khoáng chất và các loại vitamin không chỉ tốt đối với sức khỏe mà còn làm gia tăng khả năng giường chiếu của nam giới. 

Quả bơ rất giàu vitamin E có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng của nam giới bị vô sinh. Ngoài ra hàm lượng kẽm trong bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới

Hàu biển

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì nhất định không thể bỏ qua hàu biển. Trong hàu biển chứa hàm lượng chất dinh dưỡng tốt cho chức năng sinh lý của nam giới như các loại vitamin, kẽm, chất chống oxy hóa,... Các loại chất này giúp tăng cường nồng độ Testosterone, đồng thời khắc phục các vấn đề sinh lý thường gặp ở nam như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương và liệt dương vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt, trong hàu giàu kẽm giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, qua đó giúp quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra các loại hải sản khác như tôm, cua, ốc ghẹ cũng được đánh giá là tốt cho sinh lý nam giới cần được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Trứng gà

Trứng gà là loại thực phẩm gợi ý cho ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Trứng gà và các thức ăn từ trứng gà được đánh giá là món ăn bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng tâm lý, cân bằng hormone nam giới, cung cấp thêm nhiều năng lượng cho mối quan hệ chăn gối thêm sung mãn.

Trong lòng trắng trứng có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới, tăng ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, trong trứng gà chứa hàm lượng acid cần thiết hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa một số bệnh lý nam giới khác. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, nam giới chỉ nên cung cấp 1 - 2 quả trứng/tuần để tránh mất cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

Táo

Táo là một trong những loại thực phẩm nên bổ sung vào danh sách “Ăn gì để tăng cường sinh lý nam”. Theo nghiên cứu cho biết, trong táo chứa polyphenols và một số chất chống oxy hóa giúp máu lưu thông đến cơ quan sinh dục tốt hơn. Nhờ vậy nên quá trình cương dương được diễn ra hiệu quả, tăng khoái cảm cho nam giới và kích thích ham muốn tình dục.

Bên cạnh đó, trong vỏ táo chứa acid ursolic - hợp chất có công dụng ngăn chặn ung thư tiền liệt tuyến. Đây là loại bệnh có ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý của nam giới, gây ra nhiều triệu chứng như xuất tinh sớm, không xuất tinh, thậm chí có thể dẫn đến liệt dương. Chính vì vậy, các cánh mày râu có thể ăn vỏ táo mỗi ngày để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả.

Nên bổ sung một số loại thực phẩm để tăng cường sinh lý nam

Nên bổ sung một số loại thực phẩm để tăng cường sinh lý nam 

Hành tây

Hành tây là loại thực phẩm mà người yếu sinh lý không nên bỏ qua. Theo nghiên cứu cho biết, hành tây có thể tăng nồng độ Testosterone trong máu một cách tự nhiên nhất. Qua đó không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả như ngăn ngừa rối loạn cương dương do thành phần sulfide có trong hành tây, điều hòa huyết áp và hỗ trợ lưu thông máu dễ dàng hơn. Đặc biệt, hành tây còn giàu Phytochemical giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiều loại bệnh sinh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới.

Socola đen

Socola đen là thực phẩm gợi ý ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Phenylethylamine (PEA) trong socola đen giúp kích thích và sản sinh ra nhiều dopamine giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt trong socola đen còn chứa L-Arginine giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu, kích thích ham muốn tình dục, dương vật cương lên nhanh hơn khi quan hệ và đạt đến ngưỡng khoái cảm khi ân ái.

Tư vấn trực tuyến

Những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sinh lý của nam giới

Ngoài việc tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì các cánh mày râu cũng cần biết những loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam tuyệt đối nên tránh xa, cụ thể:

Một số loại rau không tốt cho sinh lý nam

Một số loại rau như rau răm, rau bạc hà gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý nam. Vì vậy các cánh mày râu nên tuyệt đối không nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng thường ngày.

Bên cạnh đó, đậu nành và các loại chế phẩm được làm từ đậu nành sẽ làm cho nồng độ Testosterone của nam giới sụt giảm, gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam. 

Các loại đồ chiên nhiều dầu mỡ

Khi tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì không nên lựa chọn các loại đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sẽ khiến Testosterone suy giảm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới gặp phải các vấn đề sức khỏe như thừa cân, béo phì, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, rối loạn cương dương và suy giảm chức năng sinh dục.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất lớn. Chính vì vậy nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến sinh lý nam giới như yếu sinh lý, rối loạn cương dương.

Nội tạng không tốt cho sinh lý của nam giới

Nội tạng không tốt cho sinh lý của nam giới

Các chất kích thích

Khi tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam thì các chất kích thích là điều đầu tiên nên loại bỏ. Việc sử dụng các chất kích thích sẽ làm tăng sự hưng phấn khi quan hệ, nhưng trong quá trình quan hệ lại làm giảm khả năng cương dương, giảm lượng máu đến dương vật và không đạt đến khoái cảm. Ngoài ra rượu bia còn làm rối loạn nội tiết tố nam, suy giảm chất lượng của tinh trùng và có khả năng dẫn đến vô sinh ở nam giới.

Bài viết trên đây của Phòng khám đa khoa Hữu Nghị chắc chắn đã giúp quý bạn đọc tìm hiểu nên ăn gì để tăng cường sinh lý nam. Hy vọng các cánh mày râu sẽ có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý vừa để tăng cường sức khỏe vừa hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả. Nếu có bất cứ thắc mắc liên quan về vấn đề này, hãy nhanh tay nhấc máy và gọi ngay cho chúng tôi qua Hotline 039 957 5631, (Zalo: 039 666 2154) hoặc chat trực tuyến tại >> Tư Vấn Trực Tuyến << để được các chuyên gia giải đáp kịp thời và hoàn toàn miễn phí.

Từ khóa:

ăn gì để tăng cường sinh lý nam, yếu sinh lý nam giới, yếu sinh lý là gì, yếu sinh lý không nên ăn gì, chế độ dinh dưỡng để tăng cường sinh lý nam

Bài viết liên quan
Liệt dương là gì, có chữa trị được không?

27-01-2022
Liệt dương là gì, có chữa trị được không nằm nhận được rất nhiều sự quan tâm...

Chi phí chữa bệnh xuất tinh ngược tại ở Đà Nẵng là bao nhiêu?

09-02-2022
Chữa bệnh xuất tinh ngược rất quan trọng nhưng một vấn đề xuất hiện khiến cho...

Chữa trị bệnh xuất tinh sớm tốt nhất ở Quảng Ngãi?

31-10-2020
Xuất tinh sớm khiến phái mạnh mất hẳn tự tin khi đối mặt với “đối tác”, thậm...

Thuốc trị xuất tinh sớm adamfor có tốt không?

17-01-2021
Xuất tinh sớm ảnh hưởng không nhỏ đến tâm sinh lý, thậm chí cả chức năng sinh sản...